Я немного изменила полет от японца. При выполнении полета отвожу ногу назад (сначала левую, затем правую), колени не сгибаю. По моим ощущениям укрепляются мышцы спины и ягодиц, и, возможно, активируется работа почек и надпочечников, т к ощущается давление в области их места нахождения
|