Элли, а что, если попробовать у самого организма спросить?
Обычно, если это сейчас не нужно - все тело откликается: нет, не надо, не хочу!
А некоторые вещи, наоборот, требует. Например точечный массаж от насморка, или поза "Льва" от "горла". Таким образом: и тренировки можно продолжить (чтобы из ритма не выходить) и пользу (вместо вреда) организму принести.
А бывают моменты, когда ничего не надо: завернуться в плед и полежать-поврЕдить
И мне кажется, что себе надо давать и эту возможность. Мы же не автоматы, живые люди
Фишка в том, чтобы это было
осознанно: перерыв, отдых, капризы и т.п. Чтобы было четкое ощущение, что это
ты управляешь своим внутренним государством, а не наоборот (ИМХО). И, как хороший монарх, о нем заботишься и делаешь его прочным и устойчивым...