Делаю Асахи на обтягивающую одежду, усилий не прилагаю (не жму, на давлю), примерно так, как делает Модель. По скорости - тоже успеваю за ней.
Под спонтанными движениями я называю интуитивную гимнастику, т.е. делать то, что тело "просит". Такое стало у меня получаться после довольно длительной практики йоги (особенно йога-нидры, когда необходимо "слушать", чувствовать тело). Очень помог понять ритм тела и его блоки КЛЮЧ Хасая Алиева. А вообще, я много чего делаю, что помогает осознать, понять себя. Поэтому, в каждый момент что-то свое выстреливает.
|