У меня сидячая работа, причем сидеть приходиться до 10 часов кряду. И еще у меня варикоз. Подобной гимнастике уделяю около 5 минут каждый час. Как результат варикоз не прогрессирует и отсутствует чувство засиженности. Отличная штука, очень рекомендую. Ну и по вечерам обязательно. Ножки чувствуют себя замечательно.
Плюс купила на работу твердый массажный шар с шипами, размером где-то с тенисный мячик, катаю несколько раз в день каждой ногой, ощущения очень приятные, да и вообще на стопе ведь куча активных точек.