Цитата:
Сообщение от Svet-Lana
Вот и получаются у Вас качели: набрала вес- сбросила (сами пишите).
|
не так. Это былораньше, до родов. Худела я не специально, а так получалось -экзамены, работа нервная... После родов -потому что кормила, потом , потому что беготни много было. Все же, очень на все влияет сидячий образ жизни))
Цитата:
У вас если возрос аппетит после Хаякавы - явный недобор белка.
Мышцы оживают и начинают забирать белок.
Увеличьте потребление белка на первых порах (рыба, творог, сметана, курица),
добавьте бобовых - фасоль, чечевица.
|
Заметила по себе - за неделю диеты через силу, я сначала потеряла 3 кг (жидкость), потом с таким же успехом набрала. Во время праздников,2 выходных на шашлыках -т.е. практически одна белковая пища , казалось бы весы должны показывать больше, каково же было мое удивление, когда они показали опять минус 3 кило...
Цитата:
Продолжайте делать упражнения и наблюдайте за собой.
Мышцы окончательно оживут , и организму уже не нужно будет много белка.
|
Светлана! спасибо за столь развернутый ответ!
А то меня стали одолевать сомнения в правильности выполнения упражнений.
Сегодня сонливости не было. Начала я комплекс с 1го упр-я Асахи - то ли точки правильно и долго массировала, то ли , действительно, шлаки выходят потихоньку...
Ноги стали подтянутее, даже рельеф стал заметен.
Для бедер я добавила эти упр-е:
http://www.youtube.com/watch?v=BC0Nj...eature=related
а для талии это:
http://www.youtube.com/watch?v=QH0lz...eature=related
... и еще я не заметила наступление критических дней
ПМС испугался и убежал
