Olga, ты очень часто упомниешь - "холодные", "горячие" продукты. Не могла бы ты в двух словах описать принцип - что, почему, отчего.
Roza, я себя считаю профессором похудения
В 20 лет я похудела на 25 кг и теперь вся моя жизнь - это поддержание своего любимого веса (хотела написать "борьба против", но потом решила не изменять позитивному мышлению
). Сейчас я была на курорте для мамочек и там нас учили есть все. Абсолютно, ни отчего не отказываться и никогда не пропускать прием пищи (потому что в следующих раз ты все доберешь). Кстати, учили также есть на ночь. НО... вопрос количества
Мяса в полладонь, две-три четвертинки картофеля или пару ложек либо риса, либо цельнозерновый макарон. Салаты можно есть в любом количестве, но заправленные уксусом.
Всегда предупреждали - в день не больше ложки растительного масла и по возможности избегать оливки и авокадо.
Кто бы мог подумать?