Вот, одно упражнение нашла.
"Втягивание глазных яблок внутрь
Втягивание глазных яблок внутрь с одновременным надавливанием на те или иные органы укрепляет расположенные в голове органы и железы, улучшает работу органов чувств и го-ловного мозга. Кроме того, это упражнение отлично укрепляет мышцы глаза.
Глаза человека имеют весьма развитую двигательную мускулатуру, но мы крайне редко упражняем эти мышцы, и в результате они ослабевают, а вместе с ними ухудшается и наше зрение.
Упражнение можно выполнять как с открытыми, так и с закрытыми глазами.
Выполнение с открытыми глазами
1) Втягивание в направлении внутреннего уха
2) Левый глаз надавливает на слуховой канал. Правый глаз надавливает на евстахиеву трубу
3) Втягивание в направлении гипофиза
4) Правый глаз надавливает на слуховой канал. Левый глаз надавливает на евстахиеву трубу
5) Втягивание в направлении евстахиевой трубы
Выполнение с закрытыми глазами:
1. Закройте глаза и накройте их ладонями.
Сделайте вдох, сжимая анус и половые органы и втягивая глазные яблоки глубже в глаз-ные впадины.
2. Сожмите срединную зону анальной области и середину глазных яблок.
3. Сжимайте одновременно переднюю зону анальной области и верхние части глазных яб-лок.
4. Сожмите заднюю зону анальной области и нижнюю часть глазных яблок.
5. Сожмите правую зону анальной области и правую часть глазных яблок.
6. Сожмите левую зону анальной области и левую же часть глазных яблок.
Помимо укрепления глаз, это упражнение улучшает работоспособность гипофиза, шишко-видной железы, внутреннего уха, а также слухового канала и барабанных перепонок.
Когда вы втягиваете глазные яблоки внутрь-кверху, как бы смотря изнутри на макушку, вы укрепляете верхние двигательные мышцы глаза и одновременно стимулируете гипофиз и шишковидную железу.
Сжимая и втягивая внутрь среднюю часть глазных яблок, вы упражняете задние двига-тельные мышцы глазной впадины и одновременно стимулируете внутреннее ухо.
Втягивая внутрь внешние уголки глазных яблок, вы укрепляете боковые двигательные мышцы и одновременно стимулируете слуховые каналы и барабанные перепонки.
Втягивая внутрь внутреннюю сторону глазных яблок, вы укрепляете внутренние двига-тельные мышцы и одновременно стимулируете слезные протоки и пазухи носа.
Втягивая внутрь нижнюю часть глазных яблок, вы стимулируете нижнюю часть слуховых каналов и нервную систему".
|