Девочки, не знаю, куда поместить, поэтому выкладываю сюда. Вплотную занялась проблемами кислотности желудка и сегодня нашла интересные упражнение по ее нормализации.
Лечение желудка народными методами: зарядка при повышенной и пониженной кислотности желудка
Кроме травяных сборов и отваров, диетического питания и медикаментозных препаратов, лечение гастрита антрального отдела желудка с повышенной или пониженной кислотностью можно выполнять и при помощи зарядки.
Лечение желудка народными методами настолько популярно, что открывает все новые и новые способы для повышения пониженной кислотности желудка или наоборот. Да, именно, при помощи специальных упражнений, можно повысить пониженную кислотность желудка. Понизить повышенную кислотность желудка, тоже можно при помощи лечения желудка народными методами, все той же зарядкой, только с другими упражнениями.
Пациентам, страдающих гастритом с повышенной кислотностью, необходимо выполнять следующие упражнения, способные нормализовать рН желудочного сока и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Лечение желудка народными методами при помощи зарядки при повышенной кислотности:
1) Займите исходное положение – стоя. Правая нога позади вас. Руки подняты вверх. При таком положении вы делаете глубокий вдох. А по возврату в исходное положение – выдох. Затем меняете ногу. Всего 3-4 подхода в медленном темпе.
2) Вы стоите в исходном положении, ваши руки расставлены по сторонам - вдох. Вы поворачиваете туловище на 90° вправо - выдох, возвращение в первоначальное положение - вдох; поворот на 90° влево - выдох, возвращение в исходное положение - вдох. 3-4 подхода.
3) Стоите, выполняете наклоны в сторону, при наклоне выдыхайте, затем выпрямляетесь и вдыхаете. Чередуйте наклоны вправо и влево. Выполнять 3-4 подхода.
Лечение желудка народными методами при помощи зарядки при пониженной кислотности желудка:
1) Сидя на полу, вы выполняете повороты туловища, при этом руки расставлены по сторонам – вдох, поворот туловище на 90° вправо - выдох, исходное положение – вдох, поворот влево – выдох. 3-6 подходов.
2) Сжимание и разжимание кистей рук, и сгибание и разгибание стоп 10-40 подходов.
3) По очереди опускайте ноги. При поднятии ноги вы делаете глубокий вдох. При опускании выдох, и так следующей ногой. Всего 3-6 подходов.
4) Вы сидите и наклоняетесь к правой и левой ноге по очереди. Ноги расставлены максимально в стороны. При наклоне к одной ноге, вы выдыхаете, занимаете исходное положение - вдыхаете. Всего 3-6 подходов.
5) Вы сидите и поочередно поднимаете колени к груди. При этом вдыхаете, возвращаясь в исходное положение – выдыхаете. Всего 3-6 раз.
Темп всех упражнений медленный.
http://www.zheludok.ru/polezno/150-l...yadka-pri.html