Сообщение от
Olga
Боже упаси забывать идопускать падения сахара
Важный момент!
Организм получает значительную часть энергии из углеводов. Самым лучшим их источником являются зерновые хлопья (например, овсянка), хлебобулочные изделия из цельного зерна и коричневый рис, содержащие пророщенные зерна и отруби с высокоэнергетическим крахмалом. Переваривание цельных зерен происходит медленнее , чем высоко переработанных углеводов из белой муки. Благодаря этому мы избегаем резких перепадов уровня сахара в крови. Поддержка постоянного уровня сахара и инсулина в крови помогает обуздать чрезмерный аппетит и сокращает риск заболевания сахарным диабетом.
Это я скопировала из пищевой пирамиды по этой
http://www.premiersalon.ru/pyramid ссылке.
Знаете, этих пирамид много, я себе выбрала подходящую, исходя из всего что пишут о питании, и важности жидкости для организма...
Сообщение от
flete
Пить жидкости стала намного меньше
Может надо наоборот, побольше?
Не то что бы, я к вам с какими то своими принципами лезу, просто всегда наталкиваюсь на информацию, что жидкости (вода, чаи из трав, и конечно без сахара) надо выпивать минимум 1,5 литра в день, а лучше два литра!
