По поводу йоги воды и ветра...когда ее делаете не забывайте о том, почему так названа йога....
Ее надо выполнять плавно, перетекая из движения в движение...слиться с телом, тело это одно большое море....
Мы как бы танцуем священный танец природы...а не делаем упражнение на похудение или тренировку тела... Здесь надо отключить мирское восприятие упражнения...
Воспринимайте все как ритуал....Действуйте за телом, слушайте его...
Тогда в конце не будет проблем и побочных эффектов...
Старайтесь не смотреть на экран телевизора...Этот человек Йог со стажем, естественно он будет гнуться во много лучше вас...
Просто закройте глаза, представьте что вы ветер или море и наслаждайтесь движением.