как я помню ее тренировку из видео, она чем то похожа на пилатес, но все очень медленно и самое важное правильное положение тела во время упражнения...В общем смесь йоги и пилатеса и все выполняется медленно и осознанно , как будто совершаешь молитву в храме... Это то что я запомнила...
А вообще мне кажется любую практику можно так настроить...Ведь люди разные, значит и пути у них тоже свои...комуто йога это супер, а кому то кикбоксинг
Мне кажется главное получать удовольствие от самого действия..Чтобы тело пело...Значит это твое...