Сообщение от
uylia
я, пожалуй, начну делать комплекс, перечитаю все снова. мб пойму что не так делала.
Может быть, добавить растяжек. Я, последнее время, когда делала комплекс целиком добавляла йоговские Собака мордой вниз, после каждого сета. Там очень хорошо можно потянуть икроножные мышцы. И в целом я растягивалась больше, чем дано в НМК т.к. ножки у меня достаточно пухлые (были
) и не особо длинные. А я где-то прочитала, что для стройности ног самое важное, это хорошие растяжки. Я делаю, то же где-то лет 5 курсами.