Елга, огромное спасибо за упражнение для разработки позвоночника
http://ageless.su/showpost.php?p=162560&postcount=6, только спустя где-то двух месяцев выполнения, ощутила какую огромную пользу оно мне принесло! Легкость и свободу в движениях! Выполняю утром, аккуратно скручивая позвоночник. Время занимает немного, после него легче идут другие "похудательные" упражнения. Девушки, попробуйте обязательно, через 2-3 недели, уже и напоминать себе ненадо, утром тело само скользит с кровати на пол!