Профилактика инсульта и инфаркта миокарда
С целью профилактики инсульта и инфаркта миокарда применяется прием " Сжати кулаков", который позволяет улучшить циркуляцию крови в периферических кровеносных сосудах.
Исходное положение: стоя или сидя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой.
1.Сжать со всей силой кулаки. Держать напряжение в течение 5 секунд.
2.С силой разжать кулаки. Держать ладони разжатыми 5 секунд.
Повторить 10 раз. Дыхание не задерживать