Я вегетарианка 20 лет (из этических соображений). Но не употребляю только рыбу и мясо. Яйца и молочку ем. Но когда в мою жизнь добавилось больше активности (стала работать инструктором в фитнес клубе), то поняла, что мышцам надо что-то есть)))) Начала часто испытывать слабость и упадок сил. Добавила аминокислоты и протеиновые коктейли. И все стало хорошо! Поняла, что нельзя упираться в какую-то систему, не слушая свое тело...Куда ж мы без него?
