Витамин С в таких высоких дозах рекомендуется только коротким курсом и только если есть какие то текущие нарушения в организме.
Высокие дозы витамина E -не оказывает такого эффекта, как ожидали раньше. Тем более он накапливается в организме. Ожидалось что он помогает в высоких дозах -но увы, многочисленные исследования опровергли это. Высокие дозы принимать только курсом.
Коензим q-10- не имеет побочнвх эффектов. Не рекомендуют принимать больше 600 мг в день. Я принимаю 200 в день. на данный момент доза не установлена, но считается 30 мг х 3 раза в день - хорошее начало.
Надо учитывать что вы еще принимаете витаины с едой. Поэтому, жирорастворимые витамины лучше -принимкать в меньшей дозе, чтобы не было побочных эффектов
|