Девочки,вот ссылка на замечательный калькулятор калорий
http://www.ambal.ru/calories.php Вносите свои данные ,составляете меню и вам выдается полная распечатка по жирам белкам и углеводам,и еще показан гликемический индекс.Замечательная возможность корректировать питание и ничего не надо считать