Рябина, вряд ли совиный или жаворонковый образ жизни связан с давлением
Я когда была нормотоником, любила поспать часов до 9 утра, и ложилась обычно где-то в 10-11 вечера. Это было в те времена, когда еще не было на Земле интернета.
Потом случилось так, что мне нужно было вставать на работу в 5 утра - работала с 8 утра в другом городе. За 2,5 года работы на таком "здоровом" режиме заработала гипертонию.
Потом стала работать в родном городе, и снова стала в будни вставать в 7 утра, в выходные - в 9 утра.
Помню, в 25 лет переехала уже в собственную квартиру, и все равно 22.30-23.00 - а я уже спала.
Потом у меня случился первый муж. Он любил до глубокой ночи смотреть телевизор, а утром спать (в выходные).
Я с ним стала поздно ложиться, и поздно вставать. Сначала для меня это казалось дикостью. Помню, как я ворочалась рядом с мужем в кровати с 9 до 11, не находя себе места.
Потом ничего - втянулась.
Когда уже развелись с первым мужем, я поняла, что мне реально нравится поздно ложиться и поздно вставать. Тем более, что в это время по Земле уже бодро зашагал интернет.
А тем временем первый муж женился снова, и новая жена приучила его ложиться в 10-11 часов вечера и вставать в 8-9 часов утра
Памятник ей за это полагается прижизненный
А я, наоборот, переучивала своих новых мужчин ложиться и вставать поздно. (хотя понимаю головой, что самое правильное - быть голубем, коим я и была в девичестве).
Тем временем я из нормотоника сначала стала гипертоником, а потом снова вернулась к нормотонии.
Сегодня, например, я проснулась в 12 часов дня (легли вчера около 2 часов ночи) - довольная жизнью и выспавшаяся. Гимнастику - эту и "око возрождения" - делала в 5 часов вечера. Местного декретно-летне-зимнего времени
Раньше в это время в Петропавловске-Камчатском была полночь. Теперь, вроде, в это время там 2 часа ночи.
В общем, главное - делать, а не на часы поглядывать: "Ну вот, опять не проснулась до 6 значит, снова делать не буду"