Наверное я неточно выразилась.Ходьба на четвереньках.Только я старалась, что бы нагрузка была на середину коленной чашечки.Тоже было сначала очень больно, но потихоньку - потихоньку и боль стала проходить.Через сильную боль делать не надо, надо сначала подкладывать что- то мягкое.
|