IrinaStasuk, тебе нужно внести поправки в свое пищевое поведение.Ты уже многого достигла:
Цитата:
Сообщение от IrinaStasuk
решила пойти с ним на компромис - позволяю себе пару кусочков или один бутерброд на обед.
|
Цитата:
Сообщение от IrinaStasuk
Уговорила себя, что утром перед бодифлексом можно одну - всё равно сгорит
|
Цитата:
Сообщение от IrinaStasuk
не буду ругать себя.
|
Ты нашла золотую середину, при которой ты продолжаешь процесс похудения, и эмоционально ты избавила себя от угрызений, чувства вины и пр.Это положительный момент.У меня было такое, что я думала, вот, я такая хорошая, стараюсь, худею, а результата нет, тело-сво..., предатель, не поддается и т.д. Потом я поняла, что нельзя так:голова-отдельно, а тело-отдельно.Похудение-это не только физиологический процесс, но и психологический.
Сейчас, как я вижу, тебе надо перестать есть за компанию.Это снова присоединяется психология, меняй поведение.Подумай, как можно сделать, чтоб сохранить ваши семейные ужины и наслаждаться общением, но не переедать.Ты удовольствие от общения переносишь на еду. Я тоже подумаю, что можно сделать.