Цитата:
Сообщение от Gladblumma
В одном из роликов Анна рассказывает как качать грудь в домашних условиях. Там она советует давать мышцам отдых , т.е позанимался - отдых 3 дня, разговор касался мужчин. Вопрос - а женщинам тоже придерживаться этой схемы? |
Итак АНя говорит, а я пишу. Для наращивания ( у кого нет попы или груди, или руки- палки)
следует выдерживать следующие паузы:
Для груди: 3 суток отдыха
Спина и ноги: 4 суток отдыхают
Руки: через день. 3 раза в неделю.
Но............... Для уменьшения обемов работаем спиной,ногами и попой каждый день.