galishka, я ещё забыла-то! Вот вчера буквально видела пост от
nurit с роликом.
Сообщение от
nurit
Выпрямление ног
Тоже весьма достойное упражнение, и на мой взгляд, более работающее. Или их лучше всего сочетать. Тут даётся упра, которая эфективна на "ложном варусе". То есть, когда бедро до колена ровное, а вот от колена искривление. У 70% японок такое.