Очень понравилось упражнение Огуры для трицепсов! Но не сразу его прочувствовала - сначала пыталась тянуть согнутые руки как можно дальше вниз, но ничего особенного не ощущалось... Потом экспериментальным путем обнаружила, что если с силой давить ладонями друг на друга, то трицепсы прямо горят!
