Цитата:
Сообщение от Окейка
Стала делать некоторые позы "Шагающего.." (пятка вперед, носок назад, носок назад-в сторону) пребывая на кухне, когда мою посуду, чищу картошку, варю кашу - во всех стоятельных))) позах.. Результат - отличный и мне двойная польза ( я хозяйка теперь не только умелая, но и стройная .. по методу Окуры...
|
Окейка, а еще попробуйте (при занятии хозяйственными делами), когда делаете пятку вперед - постарайтесь ею не сильно опираться о пол, а едва касаться. Нагрузка увеличивается значительно и результат тоже улучшается. Кстати, и Огура так советует в некоторых своих статьях, то-есть предлагает варианты.