Я раньше делала, нагрузка именно на попу очень ощутимая, особенно хорошо чувствоваись мышцы где-то глубоко внутри. Я думаю, что если вы без физ. подготовки и на след. день после тренировки нет никакого дискомфота в области ягодиц, значит плохо зажим таза выполняете, недостаточно качественно. Там именно в нём вся фишка этого комплекса.
|