Рыбий жир я действительно пью в холодное время года. Очень хорошо помогает от сухости кожи, волос. Просто пью по чайной ложке каждый день или через день, пока не закончится. Пью обычно утром. Хотя если натощак пить он может слабить, вплоть до поноса, это индивидуально (у меня ничего такого нет), но знать об этом надо
И главное - хранить его надо в темноте и при низкой температуре - очень легко прогоркает.