Марианна! Спасибо за поднятую тему. Мне тоже хотелось в море методик выделить что – то типа «Золотого фонда».
Очень хочется узнать мнение старожилов сайта. А пока называю любимые, универсальные и действенные упражнения с моей точки зрения.
«Боевой укус» люблю за подтягивающий эффект. После него кажется, что кожа прилипает к костям.
Упражнение с бутылкой делаю по примеру калланетики 100 секунд. За это время меняя укол наклона, прорабатывается отлично подчелюстная зона, подглазная, щечные, губы.
|