Ни грамма жира - только в разгрузочный день. Остальные 6 дней в неделю - как привычно. Фокус именно в том, что постепенно изменяется само "привычно" и его количество: сначала сложно есть столько же много, как обычно, на следующий за разгрузочным день, потом в остальные дни количество поглощаемой еды сокращается.
И вот еще хотела добавить: давно, в "позднеподростковый" период, начала ходить в тренажерный зал. Ходила несколько лет, с перерывами на год и даже два, последний раз была в зале вот как раз перед принятием решения худеть с помощью разгрузочных дней. И вот что сейчас наблюдаю: были-таки у меня и мышечная масса везде и кубики на животе - "под толстым слоем шоколада". Именно сейчас, когда вешу совсем мало (50/172) - все это видно. Так сказать, с уходом толстого-толстого слоя шоколада проявилась вся моя распрекрасная мышечная сущность. Хотя специально фитнесом не занимаюсь. Весь мой фитнес - ребенка потаскать от случаю к случаю.
|