Si-bell, из собственного опыта. Самое главное не делайте голодных диет. В 45 могут начинаться гармональные перестройки. Мне помого Фалеев, обьяснивший как и сколько усваивается. Я начала кушать маленькими порциями. Вначале вес остановился, а потом пошел на убывание. Почитайте книгу "Когда диеты не работают" может тоже что-то подскажется. Но,конечно, в 45 тяжелее сбросить вес, чем в 30. Но все поправимо.
