[maripocik]

Veselushka,

---------- Post added at 09:12 ---------- Previous post was at 09:01 ----------

Сообщение от Roza;

Хочу рассказать про инверсионный стол. Я уже на нем больше 2-х месяцев занимаюсь. Начала лежать с 0,5 мин. под углом 20 градусов. Потом стала время увеличивать. Теперь уже увеличила угол до 40 градусов. Пока тоже совсем мало лежу и медленно поднимаюсь из этого положения. Надеюсь, ято мой позвоночник вытянется и станет ровным. Время не тороплю. Главное регулярность.

По поводу вытягиваний,параллельно рекомендуется качать мышцы спины на занятиях или в домашних условиях,а то позвоночник растянется,а удерживать его в новом состоянии - некому,он и сядет на "старое"место.С моей точки зрения-это не рекомендуется,а дОлжно быть обязательным(накачка мышц).