[Dilya]

У меня тоже в идеале больше 2 часов уходит - утром минут 50 - массаж лица Цветковой, боевой укус, упражнение Ермолаева (подъем головы), лимфодренажный микс от Ольги, растягивание мышц шеи, кручение языком откинув голову назад, приоткрыть рот и рисовать кончиком языка круги на потолке.
Если иду на работу пешком - то кручение языком с закрыты ртом перед зубами, постукивание зубами из темы Живое лицо и упражнение от Юной - тянуть язык к гландам..
Вечером, если время - 20 минутный какой-нибудь комплекс гимнастики для лица и Асахи, 10 минут на лимфодренажный микс.. Когда ложусь спать - нравится полежать на иппикаторе Кузнецова или коврике Ляпко - хорошо расслабляет воротниковую зону, поясницу, в это время тоже пульсирую различными мышцами (лицо и мулла-банха).
Это программа максимум на день, а там как получится, но утренние упражнения стараюсь не менее 5 раз в неделю делать, вечерний комплекс получается от 3 до 5 раз в неделю.