Сообщение от
Tara
А творог уже не белковая пища?
Сообщение от
natnova
NataliaVS, тут еще важно, что вы едите на ужин. Ничего мясного, вообще, белкового нельзя. Я тоже долгое время не могла понять почему не уходит живот, оказываеется немного семечек вечером могут привести к такому результату. В общем немного творога, фрукты или салат с маслом, плюс пресс подкачать и через 2 недели все должно быть окей.
В твороге белка примерно столько же, сколько в мясе. А в любом мясе есть еще и скрытые жиры, поэтому мясо и не стоит на ночь есть. В семечках тоже большой процент растительного жира. Все, что содержит глюкозу или фруктозу (те самые фрукты, которые вы рекомендуете), как утверждают диетологи (во всяком случае, один из них
), тоже очень нежелательно есть после 18 часов, иначе глюкоза перерабатывается опять же в жиры. Есть можно овощи в неограниченном количестве. Это я как опытный "похудаец" говорю.
