[ryokou]

Дамы, если хотите похудеть, надо:
1. Заниматься физическими упражнениями каждый день. 15-20 мин - подберите упражнения по вашей нужде, и зал, ни фитнес, ни спорт не нужен будет. Дело все - в систематике и регулярности. Каждый день, времени немного, но дает невероятный результат.
2. Рациональный пересмотр питания. И не по схеме, что кто-то похудел, потому что-то не ест и что-то не пьет, или что-то ест и пьет, а по схеме, которая подходит именно вашему телу. Кто-то от овсянки набирает, кто-то от риса. А кто-то и шоколад ест, а все никак вес не наберет.
Надо пробовать на свой организм.

Ничего наскоком не сделаешь, только регулярность и еще раз регулярность.
Займитесь, Оком Возрождения - и вес отрегулирует, и питание. - 3-5 мин по утрам + 15 мин вечером на физику. И будет вам счастье в виде стройного тела.