Раз я завела эту тему, считаю нужным пояснить. Анна написала, что знакомая похудела, убрав чай с сахаром и хлеб с блюдами.Честно говоря, я считала это самим собой разумеющимся. Да, я не пью сладкий чай и не ем хлеб с супом или вторым блюдом (бутерброды и разные плюшки ем, но не каждый день - когда захочется). Т.е. принципы здорового рационального питания никто не отменял, но не надо их путать с ограничениями в еде.
Про физ.активность. В повседневной жизни столько дел, что дополнительная активность становится прерогативой увлеченных спортом людей. Вместо лифта ходите пешком, там, где есть возможность, не пользуйтесь автомобилем (я, кстати, всеобщую автомобилизацию считаю злом как для женских поп, так и для экологии
). Лично мне хватает ежедневной уборки квартиры и прогулки с ребенком. До декрета прогулки заменял поход на работу и обратно и хождение без лифта по корпусам.Я не считаю поход в спортзал обязательным при условии, что у вас достаточно нагрузок в жизни. Понятно, что если на работу-с работы на машине, весь день в офисе за компьютером с перерывами на чай-обед, а в выходные на диване с книгой, то спорт просто необходим, но не для похудения, а в качестве профилактики гиподинамии, но спортзал - не лучшее место. Идеально - парк со свежим воздухом и не бег, а просто ходьба. На этом давайте тему спорта для похудения ЗДЕСЬ закроем и, если есть желание, откроем другую, где все желающие могут высказаться на эту тему.
