Оздоровительные Йога-гимнастики (комплексы)
 

Йога для начинающих

Йога для начинающих. Урок на 20 минут




Йога для начинающих — на 30 минут. Для занятия дома




Иммунитет за 30 минут - йога для начинающих




Йога для спины




Сурья намаскар. Приветствие солнцу




Йога для тонуса и похудения

Оздоровительная йога


Гимнастика для шеи. Упражнения для шеи. Йога для шеи




Здоровая спина и осанка | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника




Упражнения для осанки




Вакуум живота - Наули




Боль в пояснице? Упражнения для спины помогут!




Раскрытие тазобедренных суставов. Упражнения на растяжку

Я не очень физически активный человек (к сожалению), хотя когда-то имела разряд по плаванию. В молодости ходила на шейпинг, фитнес, но после второго, а тем более третьего ребенка как-то подзапустила себя. Однако, понимаю, что движение и гибкость - это жизнь. На просторах интернета я нашла комплекс 15 минутной вечерней йоги, который мне очень понравился. Искала что-то успокаивающее главным образом из-за дочери, потому что она плохо засыпала. и подсела сама, т.к. занятия не требуют много времени и физической подготовки, но тем не менее мышцы я свои почувствовала, растянула. В общем рекомендую для ленивых, но совестливых (которых мучает совесть в отношении физической неактивноcти)

https://www.youtube.com/watch?v=ZOWk3V4MLZk