Обсуждение книги "Диеты не работают"
 

Смотрите также на Портале AGELESS:

В этом разделе обсуждается ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, а также личный опыт обретения стройности.

Пожалуйста, соблюдайте правила темы:

РАЗРЕШЕНО:
Ознакомление друг друга с различными диетами и системами здорового питания, а также их обсуждение.
Рассказы о собственном опыте похудения.
Советы, проверенные на себе и своих близких.

ЗАПРЕЩЕНО:
Флуд, бессмысленная публикация и обсуждение «вкусненьких» рецептов.
Обсуждение участников темы.

Диеты не работают или мой способ похудения
 

Я всегда была полненьким ребенком, потом подростком, поэтому навязчивая идея о похудении преследовала меня с детства. Лет в 16 мне это удалось путем жесткого ограничения в еде, вплоть до голодания. Итак цель была достигнута, но вместе с осознанием этого, пришел страх, что я снова поправлюсь. Так я и жила лет до 28 – я не ем после 6, я не ем шоколад, торты и все, от чего можно поправится и т.д., и т.п. Описывать мысли и чувства худеющей не имеет смысла – всем это и так знакомо. А потом случайно я увидела отзыв об этой книге и прочитала ее. Как обычно, все гениальное оказалось до неприличия простым и потому сразу вызвало недоверие. Тем не менее, я решила попробовать. Результат – меня больше не волнует проблема похудения! Я могу есть все, что хочу, когда я хочу и я не поправляюсь!!!! А главное – ощущение свободы! Я свободна от любых ограничений в еде!!!!

Кратко изложу принципы (но читать надо обязательно, т.к. в книге раскрываются психологические причины полноты):
1) Полнота – от переедания, но под перееданием понимается не количество пищи (ведь часто слышишь – я ем так мало, а он так много, но я толстею, а он – нет), а пища, съеденная тогда, когда человек неголоден.
2) Есть можно когда угодно, но главным условием приема пищи является ощущение голода (не путать с желанием съесть что-то только потому, что видишь аппетитное блюдо или за компанию).
3) Есть можно все, что угодно, но только если вы хотите именно это в данный момент (самая полезная морковка вам не нужна, если вы ее не хотите). Организм не обмануть – он требует то, что ему нужно, если съесть что-то другое чувство голода останется.
4) Есть надо до тех пор, пока вы ощущаете вкус еды, а не на автомате – все, что есть в тарелке.
К сожалению, у меня нет опыта размещения файлов на файлообменниках, поэтому я могу выслать книгу всем желающим (пишите адрес в личку) или кому-то из администраторов для размещения на сайте. В ней отсутствуют последние страницы, но самое важное там есть.

Да, о результатах. Этот способ не поможет похудеть ниже физиологической нормы. Ваш вес будет таким, каким он должен быть у здорового человека.

---------- Post added at 12:13 ---------- Previous post was at 11:56 ----------

Книгу отправила Mishelle.:)

bellamy, а что за книга? не увидела ни названия, ни автора

Похоже, что это Роберт Шварц, "Диеты не работают!" Есть еще несколько авторов с похожим подходом, который, на самом деле, самый разумный. bellamy молодец, что подняла эту тему.

Книга Роберта Шварца "Диеты не работают!" от bellamy
http://www.megaupload.com/?d=79ZHRPE6

Извините за то, что забыла главное - название и автора.:) Пишу, одновременно играя с ребенком.

Большое спасибо за ссылку! Уже скачала и начала изучать. Из того, что уже прочитала, книга показалась очень полезной. Я давно искала что-то подобное. Проблема лишнего веса преследует меня всю мою сознательную жизнь, и сколько помню себя я постоянно "играла" на своем теле, как на баяне: набираю вес,сижу на очередной диете, опять набираю и т.д. Наверное не существует диеты, которую бы я не пробовала, включая 21 дневную голодовку. Но вот беда, последнее время диеты перестали давать результат, а если есть небольшой, то все возвращаеться моментально с окончанием диеты. Поэтому, я думаю, вы понимаете в каком я отчаянии, и как рада этой книге. Прошу отозваться тех, кто был в подобной ситуации, и если возможно поделиться опытом, как удалось справиться.

Я последние несколько лет тоже то сбрасываю вес, то набираю снова. Наконец-то поняла, в чем дело. Я нашла причину, по которой не хочу стройнеть. Правда, пока не знаю, что с этим делать...

Анализировать и избавляться!!!! У моей мамы, например, установка - полная значит здоровая. Как вы понимаете, похудеть ей не удается. А у меня была другая проблема - я ела по часам. И сейчас иногда забываю и начинаю есть на автомате....

Девочки, там не зря есть листы, куда нужно записывать свои мысли. Не поленитесь - запишите.Тем самым вы помогаете освобождению от ненужных стереотипов.

Нужно внушить себе и записать себе в памяти навсегда: Я вообще не поправляюсь ! Я ем , только когда голодная и хочу только полезное. Я очень красивая , и мой организм знает сколько и что я должна есть. Я не поправлюсь ни от риса, ни от каши, ни от .... и т.д.. по списку.
С правильным настроем не поправишься.

Подсознание не воспринимает частицу "не" - это будет прямо противоположный эффект!!

Подсознание НЕ воспринимает частицу "не" <=> если это утверждение верно, <=> то это высказывание для подсознания:) означает - "Подсознание воспринимает частицу "не":c6::):D

И еще немного о частице НЕ...

1. Я есть Господь Бог твой, и нет других богов, кроме Меня.
2. НЕ сотвори себе кумира и никакого изображения; НЕ поклоняйся им и НЕ служи им.
3. НЕ поминай имени Господа Бога твоего всуе.
4. Шесть дней работай и делай всякие дела свои, а седьмой есть день отдохновения, который посвяти Господу Богу твоему.
5. Почитай отца твоего и мать, да будешь благословен на земле и долголетен.
6. НЕ убий.
7. НЕ прелюбодействуй.
8. НЕ укради.
9. НЕ лжесвидетельствуй.
10. НЕ пожелай ничего чужого.
( Матф.19:17 )
...

Дело не в несчастной частице "Не"... А в том, какой СМЫСЛ мы вкладываем в то, что говорим и как думаем. Слова материальны, но они материализуются не сами по себе, а нашими мыслями. Пример тому - симоронские техники, когда слово, не имеющее на первый взгляд смысла - превращается в мощнейший магический инструмент...
Мы можем говорить "Я не болею", и представлять себя здоровой... И подсознание будет подстраиваться не под наши слова, а под наши мысли и ощущения.
И мы можем говорить "Я здорова"..., а мысленно чувствовать себя больной...

Девочки, я за год похудела на 30 кг. Делала практически всё то, о чём писала bellamy. Только сначала сердечно-сосудистую систему привела в порядок, и вес начал уходить.

недавно на Ледиmail попалась информация что после 30лет диеты ВООБЩЕ не действуют. И например лично для меня- в удовольствие - вечером, когда все дела по работе и дому сделаны и никуда не торопишься, - а это явно на-амного после 18.00 - выпить зеленого чая с конфеткой.
Начинаю работать по схеме коррекции лишнего веса под контролем маятника( модификация схем Л.Г.Пучко), хотя у меня и так 56 кг при 164 см, хочу 50кг как в 25 лет!!!!:redface: если будут результаты, помещу схему. Если есть желающие присоединиться- могу поместить.

Лайне :5: Обожаю тебя! Ай да умница)))

Извините, что не по теме, но для меня это очень, очень важный вопрос. Поскольку регулярно занимаюсь наговариванием на воду, самовнушением. И не всегда можно предложение сформулировать положительно, как того требуют все психологи. А даже если его и сформулируешь, то получается как - то не естественно и сама в это не веришь и от этого, наверное и эффективность его снижается. Но ведь везде пишут, что установка на самовнушение обязательно должна быть без частицы "не".
А, оказывается, можно и частицей "не", если в это веришь. Здорово!:give_rose::5:

Ну, мало ли что пишут... Люди вообще много пишут...

Березка, да, можно и с частицей "НЕ".

Женщина с грустью говорит: "Я уже не молода"... И что подсознание? Оно очень даже воспринимает частицу "НЕ".. Или Вы думаете, оно "читает" эту мысль как "Я молода"? Оно так и записывает - не молода. Как подумали, так и зафиксировали...

100%. Я тоже так считаю. Ты же озвучиваешь свою иеру и уверенность. Но каждому свое. Мне, например, метод Сытина вообще не подходит. Долго, нудно, ичерез несколько предложений вообще не помнишь с чего начал.:ee:

Ольга, насчет Сытина... Здесь есть один момент насчет долго, нудно и не подходит... Да. Это есть...
У нас с девочками-модераторами как-то была беседа на эту же тему...

Приведу небольшой кусок из своего сообщения
И еще кусочек из одного своего письма двухлетней давности.

И вот когда оттуда будет выкинуто все лишнее и оставлено только то, на что есть резонанс в теле (они сильно сократятся, да) - вот тогда настрои Сытина станут очень мощными.
Я одно время, когда отдыхала после Норбекова, - полностью перешла на Сытина. И у меня пошел новый виток, причем это было сильнее чем от Норбекова - хотя у Норбекова и энергетический массаж, и ощущения, и вхождение в состояние, и много того, чего у Сытина нет. У Сытина просто настрои.
Причем я не люблю читать вслух... И я, по-моему, никогда настрои Сытина вслух и не произносила. Только про себя. Я в них входила, вчувствовалась..., пропускала через себя, надевала на себя то, что читаю (через какое-то время я запомнила то что читала). И этого было достаточно...
Сытин - очень мощная практика. Только надо предварительно его настрои адаптировать, урезать (как это будет лучше по-русски?:redface: - думаю по-польски, а потом перевожу, и тормозит извилина...:redface:)
Ну, в общем, примерно так...

Девочки,про подсознание...Я себя вообще не программировала ни на что,просто выкинула из головы ненужное - после 6 не едят, сладкое и мучное вредно, от козинаков я поправляюсь и даже "сырые овощи очень полезны". :)Нужно удалить ВСЕ стереотипы,касающиеся еды, и просто прислушиваться к своему организму (например,мой предпочитает термообработанные овощи сырым). Как результат - я только что вернулась с отдыха,где приходилось плотно ужинать в 8 вечера,а в 10 я ложилась спать.При этом я ни разу не пренебрегла десертом. Спать было плохо (не люблю ощущение полного желудка перед сном), но на фигуре такой режим в течение 3 недель не отразился вообще.:5:

Я тоже так считала, что после 30 лет невозможно похудеть. Набрала вес после 35 , ела много сладкого вечером. В 39 ЛЕТ ПОХУДЕЛА за год с 63 кг до 57, вес удерживала долго, 57- 58 кг. Как худела? Не ела после 18 часов. На кого-то это не действует , на меня это действует, килограммы уходили медленно, один - полтора кг за неделю. Утром питалась как всегда, в обед ела много, так считали знакомые, работа умственная. Вечером - салат, каша или кусочек рыбы ( курицы ) 50 гр. От гречки и кефира поправляюсь- поэтому вечером ни в коем случае. Яблоко или банан носила в сумке на случай голода. Здоровье заметно стало лучше, а проблемы были. Кожа стала лучше и пяточки на ногах стали просто шелковыми :) Гимнастику Мадджио уже делала. Я и сейчас придерживаюсь такого же метода сброса веса. Держусь.

Si-bell,ключевое слово в Вашем сообщении - держусь....А можно жить без ограничений,а не держаться, просто нужно знать КАК. Совершенно ясно,что если себя ограничивать, то можно похудеть,но со временем организм к любым ограничениям адаптируется и придется придумывать что-то другое или ужесточать существующий режим. Жить без диет и ограничений не значит есть в три горла.Это значит прислушиваться к своему организму и давать то,что он просит,а не то,что по последним данным американских ученых, опубликованным в женском журнале, крайне полезно. Кстати, я эту книжку переслала всем своим приятельницам. Вот хоть бы одна воспользовалась рекомендациями. Одна, когда вес начинает зашкаливать, перестает ужинать, чуть-чуть сбрасывает и набирает опять. Другая до одури тренируется в спортзале, ненавидя при этом спорт. Третья просто продолжает питаться как привыкла и толстеет дальше. Список могу продолжать до бесконечности. Полагаю, борьба за хорошую фигуру нравится им больше, чем сама фигура.И это их выбор!!! Я его уважаю, но по мне такие подходы попахивают мазохизмом.:sun:

bellamy, вам огромное спасибо за эту книгу. Лично для меня она оказалась 100% попаданием. Я ее прочла в начале, а теперь беру ручечку и начинаю работать. :give_rose::ee:

Риночка: "Девочки, я за год похудела на 30 кг. Делала практически всё то, о чём писала bellamy. Только сначала сердечно-сосудистую систему привела в порядок, и вес начал уходить."

Риночка, а можно подробнее, что значить только СНАЧАЛА сердечно-сосудисттую систему привела в порядок? У меня у отца 40 кг. лишнего веса и больное сердце.Понимает, что надо худеть, но как не усугубить ситуацию с сердцем -не знает.А из вашего сообщения следует, что процессу похудения ПРЕДШЕСТВОВАЛО лечение сердца? :give_rose:

VElena, заинтересовалась Вашей схемой, если можно расскажите подробнее.

Значит, внушать так: Я худею от шоколада, от этого куска торта. Я всегда остаюсь стройной и красивой. Я наслаждаюсь своей красотой и своей стройностью. Мой организм становится здоровым от такого питания.

Леночка, да очень трудно похудеть если существуют проблемы с седечно-сосудистой системой. Я приводила себя в норму так: за две недели довела количество выпиваемой чистой воды до двух литров, желательно пить воду мелкими глотками, что-бы не было отёков.Затем провела экстренное очищение организма, магнезия порошок +3 литра сока. Поключаем ванны со скипидарными эмульсиями Залманова, если давление высокое жёлтая эмульсия 30-40гр + морская соль не очищеная 1 кг., 17 ванн через день. Давление в норме добавляем белую и жёлтую эмульсию. Вода 36-37*, во время приёма ванны довести температуру до 39-40*, должна появиться испарина на лбу, это начинают чиститься капиляры, лежать от 10 до 15 мин. И относительный голод, в течении месяца хотя-бы, вы и не сыты но и неголодны. И очень осторожно с едой, ну не суйте в рот что попало. Уберите интоксикацию, которую получает наш организм вместе с пищей..Курс повторить месяца через два. Это очень щадящий метод и он работает.:ba:

Ольга, на здоровье!!! :beer:

Девочки, обратите внимание - Ольга совершенно правильно делает, что согласно рекомендациям в книге начинает записывать свои мысли и ощущения (записывая свои стереотипы, вы способствуете избавлению от них). А я еще добавлю, что прочитав книгу один раз, надо перечитывать ее заново как только вам начинает казаться, что прочитанное перестало работать. Мы свои стереотипы и пищевые привычки взращивали десятилетия и организм не раз будет пытаться вернуться к ним или создать новые (например я после рождения ребенка начала использовать еду как повод попросить домочадцев дать мне отдохнуть - посидите с ребенком, мне поесть надо :). Хорошо, что быстро поняла, что ем просто так, да и тренированный организм уже отвечает на нарушение правил не потолстением, а проблемами с ЖКТ. Так что читаем, вникаем, перечитываем до тех пор, пока проблема лишнего веса перестанет вас волновать.

Из личных наблюдений от природы худых людей.
 

Прочитав несколько раз вышеупомянутую книгу,я последние пару недель наблюдаю от природы худых людей. У меня есть коллега по работе за 40 очень стройная, любящая готовить все, включая шоколадный мус и сьедающая свои произведения.
Я наблюдаю за ней.:129: Вот сегодня. Все пообедали, что-то попили и пошли работать. Через минут 25 один сотрудник предложил крекеры тонюсенькие. Я взяла себе несколько и начала сразу же жевать, хотя голодна не была, т.к. намедни покушала.Некоторые также принялись хрустеть.
Когда предложили Бьянке, она с удивлением посмотрела на нас и ответила, что еще не голодна. Также ответили 2 других человека, худых естественно.
Так что я хочу сказать.:halo: Автор книги абсолютно прав в своих наблюдениях. Я сразу же уменьшаюсь в обьеме, когда помню о питании,как худой от природы человек.
:halo:Мы просто забываем сами себя, когда автоматически начинаем отправлять внутрь все подряд, когда о чувстве голода и речи нет.

Ольга, мало того, у меня есть худенькая коллега, которая даже ночью встает покушать, если вдруг проголодается, но за годы работы я ни разу не видела ее жующей между делом.:)

bellamy, спасибо за эту тему. Я не имею проблем с лишним весом (и собственно никогда не имела), всегда думала, что от природы, а почитав эту тему я вдруг поняла, что я никогда не ем если не хочу. Если мне хочется я ем все и в любое время. Не ем только хлеб, причем с детства, я его не люблю и мне от него не очень комфортно в желудке. Причем тортики и пирожные я очень даже уважаю :5: но только когда действительно их хочу. Так что благодаря вашей теме я теперь знаю почему всю жизнь сохраняю постоянный вес. Буду продолжать в том же духе.:give_rose:

Девчонки, а у меня иногда просыпается такой бзык, я вспоминаю, что надо же есть горячее чего-то, не в смысле суп, а в смысле всерьез приготовленное. И замечаю, когда из-за "надо" съедаю, вот не впрок оно. Лишнего веса у меня нет, а готовить обожаю. Оффтопом дала бы ссылку на мою тему кулинарную на симороне, но вдруг нельзя. Готовить десерты обожаю втройне. Как минимум, пробую их. И таки да, мне лучше позавтракать кусочком чиз-кейка, чем запихивать в себя "серьезную еду", которая потом, по-моему, куда тяжелее усваивается, если была съедена из-за "надо".

:halo:Если есть у нас красавици после 50, которые не поправились в переходном возрасте, отзовитесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Напишите о ваших привычках в это время,:beer:

Ольга, у меня есть такая красавица - моя тетя - мамина родная сестра.:sun: Мама с детства полненькая (в юности была какое-то время худенькой, когда училась далеко от дома), а ее сестра всегда была стройной. При этом тетя обожает сладкое и ест хлеб даже с фруктами, но абсолютно не зациклена на еде в отличие от мамы, которая что-то жует постоянно и пытается накормить других. Это я к чему? Мы все помним, что в голове у нас много всего ненужного засело. Вот про климакс и обязательную прибавку в весе - это тоже из области стереотипов, так что - в корзину!

Я научилась не перекусывать просто так, когда познакомилась с методикой Метаболик баланс. Я похудела и научилась принимать пищу только когда я голодна, это у меня получается 3 раза в день, завтрак, обед и ужин.
Я еще не достигла своего идеального веса, но работаю над этим.

Полностью согласна с принципами изложенными bellamy. Все эти принципы я всегда соблюдаю интуитивно и у меня никогда не было и нет лишнего веса. Когда я пол года посещала курсы, приходила поздно и ужинала в 21-22 часа, вес остался прежним. Всегда ужинаю после 6, а если поем раньше, то к тому времени когда нужно ложиться спать хочется есть, а с чувством голода не заснуть и придется ужинать второй раз ночью.
Еще хочу поделится своими наблюдениями за моими знакомыми с лишнем весом. Много дум и разговоров о еде. Создаются большие запасы продуктов, а потом , чтобы не испортилось приходится доедать. Наблюдала неоднократно за девченками, которые приходят в спортзал для того чтобы похудеть, резкое начало и спортзал сразу с большими нагрузками и диета и процедуры какие-то. Через 2-3 месяца такой резкой нагрузки человек не выдерживает и возвращается к своей обычной жизни.
Мне думается , что нормальный вес это такой образ жизни, а не мимолетное увлечение и к этому надо идти постепенно. Это всего лишь мое мнение. Буду рада если оно кому нибудь поможет.

Девочки,я поняла есть надо только когда хочется.А как с завтраком?Как правило утром есть не хочется.Значит его надо пропустить?Или все таки есть?

В идеале - пропустить. Когда станете такой, как хотите, один прием пищи без потребности погоды Вам делать не будет.