|
Комментарии к "Шагающему японцу" (методике Огуры Йошито)
Смотрите также на Портале AGELESS: |
Комментарии к "Шагающему японцу" (методике Огуры Йошито)
Спешу поделиться своими впечатлениями от упражнений Огуры Йошито. Мне очень понравились его упражнения для груди и я сегодня утром решила попробовать его упражнения, выложенные в соседней теме ("Упражнения для похудения"). Я делала всего несколько упражнений по ролику из Youtube (он, к сожалению, сейчас оттуда удален).
1) поднятые носочки (пальцы), руки сцеплены сзади за спиной - наклоны с задержкой вправо, затем влево; 2) это же положение носочков и рук - наклон вперед с задержкой; 3) стоя прямо, одна нога с приподнятым носочком, другая впереди на пятку, и задержаться, затем ноги поменять. Руки, как обычно:), сцеплены сзади. Там, в этом ролике вначале девушку из публики измеряют сантиметром, правда, ролик обрывается, и неизвестно, насколько она "уменьшилась". Но я, просмотрев ролик, и перед тем как начать, тоже решила попробовать. Измерила талию - 63 см. После этих упражнений талия стала 61,5 см.(!!) Полтора сантиметра ушло не более чем за 10 минут. Так у меня там лишнего очень мало, жировых отложений почти нет и это уже уходит с трудом. К сожалению, неизвестно, насколько уменьшилась девушка, которая показывала, но, думаю, если жировые отложения рыхлые, уйдет больше. Затем я еще делала из другого его ролика (по-моему, последний в сообщении от Solen) массажные движения живота в горизонтальной и вертикальной плоскости, и у меня на компе есть еще один маленький ролик - растяжку шеи и верхней части тела. Ощущения во всем теле (пресс, талия, ноги, бедра, шея) обалденные:) Мне пришлось отказаться от других своих упражнений, потому, что я побоялась, что это будет очень сильная нагрузка. Мышцы натурально (приятно) гудели - до сих пор чувствую. Вот такой он, симпатичный мальчик. Огура Йошито. |
Девочки я его сайт нашла, пока не изучила: http://www.bcf.jp/
Тут его персональный блок: http://ameblo.jp/ogura-yoshito/ А вот тут из его новой книги ходьба со скрещенными за спиной руками: http://translate.googleusercontent.c...JKDTafaA0u6QTw Другие его книги уже вышли из продажи :((((( |
Маша! Добытчица!http://s55.radikal.ru/i147/0809/70/98b3416696be.gif Спасибо! Я по твоей ссылке походила и нашла его упражнения:
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/ Надо будет переводить:) |
:e4:Лайне! Это чудеса какие то! У меня уже несколько лет талия 75, даже БФ не помогает уже. Сейчас попробовала ролик - 72! Это в платье и после завтрака!!!
Не может жир рассосаться за несколько минут, наверное эти упражнения устанавливают внутренности и осанку в нужное положения и закрепляют все на нужном месте, и от этого эффект! Я видела эти ролики и раньше, но не пробовала сделать как положено, поэтому спасибо за ролики! Сейчас пойду в тему и поблагодарю кнопкой еще там!! |
Zila! Как здорово!http://i018.radikal.ru/0803/a1/b1f062d5e866.gif Я сама глазам не поверила! Причем я сознательно не втягивала живот, чтобы "не обманывать сантиметр":) - знаешь, как бывает, когда измеряешься, и инстинктивно хочешь сделаться меньше.:) Я, наоборот, следила, чтобы не втягивать живот... и сантиметр лежал свободно!
|
Еще тут: http://translate.googleusercontent.c...aHTAjmVs6HOaCA
Тут: http://translate.googleusercontent.c...dccF6GxGSBuvIA еще http://translate.googleusercontent.c...yu4z56vELlEKmw и еще http://translate.googleusercontent.c...YKNPP_uGdEylJA и тут http://translate.googleusercontent.c...d3et4-UE3uSgBw А с этой женщиной он совместную книгу написал: http://translate.google.de/translate...istory_state0= |
Лайночка, ты меня засмущала....:redface::98e:
если бы не ты и не Svet-Lane я бы не обратила на него внимания, раньше когд аего видела, думала типо летающего японца...Я сейчас смотрю может его методика даже лучше :e4: Я нашла эту девочку тут замеряют: http://www.youtube.com/watch?v=aamGwiSEOnU&NR=1 У меня тоже 2 см ушло:e4: |
Да. Результат впечатляет!
http://i058.radikal.ru/0910/30/0dc359d821c1.jpg Синяя полоска - "до", красная - "после". |
Цитата:
Действительно, Огура достоин отдельной темы. |
Текущее время: 17:49. Часовой пояс GMT +3. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su