Я делаю антиварикозный комплекс Голтиса на балансировочном диске, соответственно у меня упражнения идут одновременно против варикоза и от косточки на стопе. (Гитт рекомендовал против косточки стояние на неустойчивой поверхности - балансировочном диске),

а можно поподробнее про диск и копмлекс?

Упражнение на диске делаю по ролику в посте 22 этой темы по 3 мин. на каждой ноге, а балансировочный диск наберите в google, они разные по цене, я купила недорогой.

Девочки, кто знает реальные рецепты при пяточной шпоре. При болях и чтобы убрать.:ee:

Рецепт из знакомого для тебя форума, но на момент появления, может был не актуальным.

Случилась у меня шпора на пятке, довела я это до очень болезненного состояния и только тогда пошла к врачу. Предварительно прочитав нете все на эту тему, готовая к уколам и тд.
Врач предложил поделать одно упражнение и встретиться через месяц.
Нужно стоять на носочках на краю лестницы, или приступка, или ящика, так чтобы пятки висели свободно. Руками придерживаться, чтобы не упасть. Опускаем пятки максимально вниз, считем до 20, поднимаемся на носочки на несколько секунд. Повторять 5-10 раз, несколько подходов в день.
Довольно быстро прошли все болезненные ощущения, ходить могу сейчас целыми днями и присеть не хочется. В этом упражнение очень хорошо растягивается и тренируется подошвенная мышца, а при плоскостопии насколько я знаю именно она сжата. А также икроножные мышцы, у кого судороги тоже помогает!
http://forum.nat2net.com/index.php?/...0/page__st__60

Оля, когда-то у меня прихватило одну ногу,и я попыталась восстановитъ процесс...с точки зрения на эту проблему, сегодня. Наше тело через боль всегда указывает на необходимость "обрати своё внимание Сюда...!"Сначала нужно Осознать!

1. Нарушение Энергетического обмена, это привело к нарушению кровообращения в области стопы( проверить Заземление, найди хорошую технику. ноги должны "чувствовать" поступающую Восходящюю энергию! Перед этим поговорить со своими клетками." Я Разрешаю моему Телу восстановить нормальное кровообращение, Я отпускаю боль в пятках, Я больше в ней не нуждаюсь!"

2.Восстановление энергетического обмена, восстановит нормальное кровообращение (я делала упр., напомню: жёсткая постановка пяток, при отрыве от пола на 1см., не выше! Делать не более 30 раз, 1-2 раз в день, например - утром и вечером, никаких марафонов... упр. очень сильное!)

3. ну и, на физике, для улучшения: Морская соль( через кофемолку) + сода( делала сухие обёртывания или компрессы, просто ходила в носках, не смывая -...Перед сном душ (ватным тампоном с остатками сделать пилинг) и смазать жирным кремиком(с А С Е)
Больше я ничего не делала! Как быстро поможет, зависит только от тебя! :give_rose:

Оля, попробуйте полечить пяточки желчью животных , привязываешь к пятке на ночь ткань, смоченную желчью, проходит эта напасть за несколько процедур (сама не пробовала, не было необходимости, но отзывы слышала самые восторженные).

alea, dragalina, (сообщения 35,36)от читываюсь. Я пробовала до этого разние средства, но эффект слабый.
Класс!!!!!!!!!!!!!!!!! Я за 3 раза практически убрала боль. Немножко была сегодня утром, но я быстро сиганула на лестницу поделала растяжку с разговорами со ступнями.
Нравиться мне. Спасибо девочки:9b::e4::e4:
Я думаю, что эту растяжку отлично бы делать вообще, а с возрастом просто обязательно. Что я заметила:
Растягивается и подколенная мышца. Т.е. куринного коленца не будет.
Сама ступня сразу же чувствует себя мягче, эластичнее, т.е. юнее.
Первый раз были немного спазмы в икрах, а затем прошли.
У меня нет плоскостопия, но думаю, что тем, у кого оно есть вообще должно быть просто супер.

Olga

Мне помог вот такой способ(взято из иннета):


Я использовала яблочный уксус. Так же с помощью уксуса я избавилась от грибка. И после сауны в целях профилактики протираю ступни ябл.уксуом.

---------- Post added at 10:31 ---------- Previous post was at 09:51 ----------

alea Подтверждаю 1000 раз! при плоскоступии это упражнение просто незаменимо!

Я стараюсь делать несколько раз в день, уходит напряжение в ступне, очень помогает мне эта растяжка :5:.

Очень рада, что упражнение понравилось, только хочу добавить, что автор упражнения - Fischca (в спешке я дала только ссылку и не указала автора)