Я не имела проблем с весом до 40 лет.При росте 167 см весила 54-56 кг.В 40 лет родила ребенка, шла рожать с весом 80 кг.За беременность много набрала.:(
Вернулась лишь к 60 к ребенкиным 2 годам.Без усилий. Мне этого было мало, фигура выглядела как-то по-другому, рыхлая, со скоплением веса на животе, и я решила, что это жир и надо худеть. Начала с батончиков протеиновых, типа заменителей еды. Ела их в течение дня, вроде энергозатраты кое-как покрывала, но к вечеру всегда была голодная, и ужин был достаточно обильный.В результате за 2 месяца + 4 кг.Потом я пыталась следовать безуглеводной диете.Я уже писала, что у нее много недостатков- упадок сил, дефицит питательных веществ.И еще одна хитрость: раз я углеводы не ем, можно налопаться мясом и салатом. Исключив углеводы, я за счет мяса и жиров перебирала количество калорий. И не худела.Огурцами, знаете ли, тоже можно объесться. :D
Читать дальше...
|
Цитата:
С тех пор технологии выращивания и производства существенно изменились, как изменился и стиль самой жизни, мы стали менее подвижными.. Поэтому не знаю, стоит считать эти калории или нет.. М.б. лучше себя слушать больше.. Я сейчас приверженец питания - все что хочется и немного.. Правда, я спокойно отношусь к сладкому и копченостям.. Хочется похудеть на 2 кг (сейчас 60 кг при росте 162 см), но что-то никак, думаю тут надо не за счет ограничения в питании, а за счет аэробной нагрузки лучше.. Получится скинуть эти кг хорошо, не получится - тоже хорошо.. :) Главное - ощущение внутреннего комфорта при любом весе.. |
Цитата:
Диля, мне с моими лишними килограммами некомфортно, не нравится, как выглядит фигура, как сидят вещи. Поэтому я худею.Дочь моя говорит "Мам, ты только это дело не бросай!" А чего тут бросать? Я теперь усвоила это на всю жизнь, что надо завтракать и кушать каждые 3 час, максимум 4.Иначе организм голодает, включает аварийную лампочку и метет все подряд. Я не считаю калории , я примерно прикидываю, что я съела и сколько. |
Цитата:
Воодушевленная потерей 2 кг есть стала меньше и меньше.Хочется ведь быстро красивой стать!:c6: ...И вес встал! А потом медленно пополз в +. Стала считать калории, прям все, что съела, заносить в свой дневник.Сейчас программы такие хорошие, я себе загрузила в айфон австралийскую программу подсчета калорий.У них и у нас фирмы продуктов одни и те же.Прям пишу туда : кусочек хлеба "Vogel" и т.д. Оказывается, я скатилась до 900-1000ккал, что для меня недостаточно.И организм перешел на энергосберегающий режим.Отдавать он ничего не хочет, боится голодухи, разрухи и пр. Увеличила калораж, стала больше есть, стрелка весов снова плавно пошла вниз. Воистину, едим - и худеем! |
Меньше 1200 калорий не рекомендуется снижать калораж.
Dilya, из-за 2 кг я бы вообще не заморачивалась. Я сторонница взгляда что объемы важней веса. Мне хочется прибавить килограммы за счет мышц, а талию можно чуть уменьшить. |
Цитата:
|
Loreley, ваша история описанная в посте 111 почти списана с меня, только с той разницей, что я вес не набирала, благодаря строжайшей диете на 500-700 кл. После рождения моей младшей дочери (мне тоже было почти 40) я всегда была голодная, потому что знаю, что такое тяжелое тело (до 20 лет весила почти 80 кг, теперь 54).
Сейчас благодаря случайности, я перешла на дробное питание, все еще не могу привыкнуть к чувству сытости даже ночью и очень радуюсь состоянию своей кожи:sun: |
Bavarka, :beer:. У меня сейчас тоже очень хорошее состояние, настроение лучше( никакого чувства вины, что объелась, нет :D), целлюлит уменьшается, белки глаз чистые и яркие без всякой расторопши! Кожа, надеюсь, тоже проявит себя позитивно! Пока какие-то единичные прыщи появляются, то на лице, то на теле...:redface:
|
Принимайте и меня в свою компанию. Так как вся семья собирается за столом только вечером, то приходится и готовить много и вкусно на ужин, и есть всё это соответственно.
Раньше пыталась по разному обмануть свой организм: 1. Ела один раз в день - вечером. Целый день голодная. Килограммы набирались со страшной силой 2. Пыталась вечером есть только салат. Никакой радости от такого ужина - только зависть к жующим. В итоге - срывы. Килограммы все мои. 3. Теперь пытаюсь есть хотя бы 4 раза в день. Начала с шести (два перекуса яблоками или кефиром). Но не испытываю чувства голода. Вмето перекусов пью чай с медом и лимоном. Вот уже полтора месяца вес уходит. Не так быстро как бы хотелось, но уходит. Вот только с завтраком первым у меня не получается. Чтобы заняться бодифлексом, то нельзя ничего есть с утра. Поэтому утро - это чашка кофе и конфетка. Потом зарядка на час. А потом опять нельзя ничего есть, хотябы час. Вот и получается, что первый нормальный завтрак в 10 утра. Как вы с этим справляетесь? |
IrinaStasuk, Поздравляю с успехами!Это нормально, что в 10 часов второй завтрак.И совсем неплохо, что он "богаче" первого.Это гораздо лучше, чем вообще не завтракать!У меня так же получается, я не переживаю.Через 3-4 часа уже можно обедать.Я ем 5 раз в день.2 кг ушли, потом вес встал на месяц.Организму надо привыкнуть к новому весу! Адаптировать все системы.Сейчас снова пошел спад веса, по 100 грамм в день.Неплохо.
Вот отрывки из статьи А.Филатова о секретах дробного питания.Я согласна на 100%, испытала на собственной шкуре, и буду придерживаться всю жизнь!:sun: "Дробное питание является важнейшим инструментом для сжигания жира. Необходимо есть через каждые три часа. Это не абсолютная догма, но промежуток между приемами пищи не должен быть более 4-4,5 часов.
Читать дальше...
|
Текущее время: 13:58. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su