"Кулачок" - для нормализации давления и улучшения состояния сосудов
"Кулачок": упражнение, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов
Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно трудиться. Даже если этот "труд" представляет из себя лёгкие движения пальцев. "Кулачок" - простое упражнении с Востока, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов. "Ну кулачок... что особенного?" — спросите Вы. А я отвечу: Ритмичное сжатие и расслабление пальцев руки способствует улучшению кровотока, что улучшает работу сердца, сердечно-сосудистой системы и восстанавливает до нормальной отметки повышенное артериальное давление. "Кулачок" также способствует укреплению и развитию связок кистей. К сведению, это неплохая профилактика артрита. Переходим к технике выполнения... https://AgelessPortal.ru/uploads/pos..._kulachok2.jpg Упражнение основывается на "сжать-расслабить" Если у Вас проблемы с давлением, то рекомендую делать упражнение два раза в сутки. Утром (после пробуждения) и перед сном. Основным моментом восточных учений является то, что женщины должны выполнять это упражнение начиная с правой руки, а мужчины с левой. Техника выполнения: ● Занимаем положение стоя. Руки протягиваем вдоль корпуса; ● В течение 35-40 секунд начинаем сжимать и расслаблять начальную руку (описано выше); ● Делаем 15-секундный перерыв; ● Повторяем на другую руку; ● Затем расставляем руки в стороны параллельно полу; ● Повторяем упражнение; ● Затем руки перед собой. Повторяем упражнение; ● И наконец, руки над собой. Повторяем упражнение; Упражнение займёт у Вас не более 10 минут, но эффект будет отличным. Вы сразу должны ощутить себя лучше! Источник |
Я вчера решила "улучшить кровоток" :bm: Хоть у меня и давление нормальное, но склонное к понижению. Но кровоток же хочется улучшить :xixi:
Утром так голова болела... И не как обычно. Хотя, для меня это редкое состояние (тьфу-тьфу). Давление нЕкогда было мерить, но подозреваю, что упало :be: Пришлось цитрамонину выпить. Так что: 1. техника рабочая :D 2. надо с ней быть осторожнее, если давление не высокое :eek: Всем крепкого здоровья! :give_rose: |
sursik, спасибо за опыт!:beer: А я хотела попробовать, но у меня давление слегка пониженное... Так что поостерегусь теперь. Это, наверное, больше подойдет для гипертоников.
|
А еще можно сжимать пальцы ног а такие "кулачки". Тоже хорошо для кровообращения.
|
Текущее время: 17:30. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su