Элли
Сегодня утром сделала лунное упражнение по 2 раза в каждую сторону. Ну очень трудно , думаю и эффективно поэтому будет. Намереваюсь продолжать. Посмотрю еще раз видео про массаж. А сам полет ты делаешь? Вот уговариваю себя сесть в позу всадника, но лошадь пока брыкается...:gg:

Mecsta

Полет я делаю как показано на диске. Это не сложно. 10 сек. задержать позу 10 раз повторить.
Поздравляю с началом занятий.

А разве существует диск с полетом?
Я делаю полет по небольшому видеоролику с Youtube.
А на диске, который я скачивала по ссылке где-то здесь в форуме - только массаж.

Там есть эта поза. Она также входит в массаж. Там правда японец не поднимается на носочки и рот не открывает, но по - моему это и есть та самая поза.

На 3:50 по времени начинается эта поза на диске.

«Потерялася я» ни как не могу с «полётом» разобраться и видео с японцем просмотрела, но полёта там не нашла…. Помогите пожалуйста разобраться!

AI-AI58!
Вот он. Во всей своей красе, с исходным положением:):



Я выполняю "Полет" по этому видео.

Девочки, а почему этот летающий японец на каблуках и женских туфлях!? И никто этому особенно не удивляется... Может об этом что-то говорят...

Лайне! Спасибо за видео!
У меня два вопроса - уточнения.
1. Японец считает до 10? Держим позу 10 секунд?
2. Я заметила в его выполнении сильное напряжение - растяжение. Это так?

По- моему, эти вопросы уже обсуждались, если так- извините. Я тоже обратила внимание на женские туфли! Подумала, что это отрабатывает позу на носочках.

Zila.
Совершенно верно. И напряжение-растяжение, и держим позу 10 сек. Я просто считаю до 10. Насчет каблуков. Может быть это выпендреж его такой...?
Он совершенно однозначно хотел этим что-то показать.:)
Но вот что именно - ответы из области предположений...:)

Нет девочки это не выпендреж, просто человек показывает до какого уровня он напренировался, что может на таких шпильках чувствовать себя как в домашних тапочках :))) плюс еще в книге шпильки помогают на первых порах удерживать позу летающего японца...если трудно самостоятельно на мысочки встать

Девочки у меня новая его книга...видео к ней нет, но там из всей книги два новых упраженния.....
Как я поняла выполнять их надо по 3 раза, удерживать на 10 счетов...
второе упражение делается на выдохе сжимаем сильно талию...
там где на картинке видна сеточка эти места надо держать в напряжении.
Да и еще у японцев книги читаются не с лева на право, а с право на лево...Так то сначало смотрим на правую половинку.
http://i005.radikal.ru/0910/fc/08bd32e93ec5.jpg

http://s54.radikal.ru/i146/0910/fb/7ca0881f9482.jpg

http://i054.radikal.ru/0910/e0/72e60e58acca.jpg