|
Помните я рассказывала про японца который свою методику создал и похудел и сейчас в свои 49 прекрасно выглядит.
Ну руки как крылья раскрывать и становится на мысочки???? Вот и результат: http://narod.ru/disk/11746972000/mmm.avi.html Его тренировка похожа чемто на Асахи массаж, но у него более активно чтоли, также некоторые упражнения делаются совместно с дыханием , только один недостаток у диска,ч то он делает все на одну сторону, т.е. массирует одну руку или одну сторону шеи, поэтому надо не забыть остановить видео и другую сторону тоже помассировать. |
Feuer, огромное спасибо!
уже опробовала, ощущения просто супер! У меня вопрос вот только. Я прочитала здесь, что начинать массаж лица слишком рано не нужно, а в этой программе массаж лица есть. Можно ли эту часть не делать а пропустить, не потеряет ли от пропуска программа эффективность. |
Девочки спасибо огромное за хорошие слова.
Элли Думаю можно, хотя честно говоря во всех восточных практиках утро начинается с усиленного массажа лица, ушей и всего тела...Я , к примеру Массаж Асахи для лица делаю с утра , наоборот хорошо, даже гимнастику для лица делать не надо, все разглаживается, кожа в тонусе, я так делаю давно уже и что это вредно пока не замечала за своим лицом. |
Feuer, спасибо!
Я наверно не поняла. Я подумала, что массаж для лица и гимнастика для лица это одно и тоже поэтому и спросила. Я правильно поняла, что коронная поза с раправленными как крылья руками выполняется всего 1 раз и выдерживается 10 секунд? И еще мне показалось, что японец этот во время массажа сильно давит и растягивает кожу на лице, это нормально, морщины не появится? |
По поводу сильного давления на лицо...Я действую по своим ощущениям, слушаю свой организм, мне лично очень приятно свое лицо сильно помять, лицо балдеет просто и морщины не появляются , правда мне пока 35 лет Здесь лучше девочек спросить которые уже спецы по лицу, хотя этому японцу 49 лет и выглядит он хорошо, я ему доверяю
Упражнение крылья, надо делать так, когда расправляешь руки и фиксируешь положение, его надо удерживать 10 секунд и выполнять 10 раз, это в книге стоит, которая к диску прилагается. если я правильно поняла |
Feuer, спасибо большое!
Мне тоже понравились ощущения от массажа лица, да к тому же я посмотрела Асахи для лица, там тоже с лицом не особо церемонятся. Так что, думаю, все нормально. У меня еще вопросик. Во время проигрывания этой программы в одном из верхних углов появляются цифры, они означают количество повторов каждого упражнения. А те упражнения во время которых цифр нет выполняются то количество раз, которое он показывает. |
В начале где цифры оранжевым, это номер упражнения, 1-ое упражнение, второе и тд...
Дальше где руки расставлены там синим цифра 10 это удерживать 10 секунд. Далее упражнения на лицо, В книге так: 1 упра: 5 раз 2: 10 раз 3: каждое поглаживание по 3 раза в конце 5 секунд удержания 4: 5 раз 5: 5 раз 6: 3 раза Все остальные движения, он делает по 10 это когда на точки воздействует или 5 раз когда массаж скользящий |
А у меня вопрос. При выполнении полета у меня не получается вытягивать шею. Плечи сами поднимаются настолько, что шея получается втянутой. А если вытягивать шею, тогда уменьшается нагрузка и растяжка на руки и живот уже не так втягивается. Девочки, поделитесь секретом, как вы делаете полет.
|
Цитата:
уже одна она вытягивает тело в струнку. Что бы хорошо почувствовать растяжку шеи, не разводи руки широко, Держи угол между руками и телом не более 30 градусов. На руках вытяни только два пальца -указательный и мизинец, а остальные зажми большими пальцами на каждой руке , соответственно.. Так можно сильнее оттянуть руки и шею. Представь, что ты на палубе корабля, вытяни лицо навстречу ветру, и широко открыв рот пой про себя песню, которую пела Сeline Dion: “ Я буду вечно любить тебя …. «( (естественно рот постоянно держи открытым максимально). :cool: Вот и все, пожалуй |
| Текущее время: 14:59. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su