Девочки, климакс не такой уж страшный. Это все проходящее.
Что значит сосуды в голове полетели. Просто реакция на погоду, во время приливов делает голову тяжелой. Ощущение, что в голове что-то лазит.
Поэтому нужно найти подходящие препараты для улучшения кровообращения в мозгу.:D
И еда. Не жрать много.

Климакс... Наверное, у всех этот период проходит по разному. Мне 55-ть, не заметила каких-то изменений особенных. Чуть медлительнее стала, 4 кг. присутствуют, периодически лишние, кожа в тонусе ,естественно уход.

Дамы, я уже пару лет как климактеричка.
Проблем в здоровьи не прибавилось: нет никаких приливов, ни смен настроения, ни сердцебиений, ни сухости влагалищной. Это да: если раньше секс для меня был очень нужен, то теперь есть он или нет мне почти без разницы.
Единственные две проблемы: спасательный круг на талии и кожа на теле стала терять упругость.
Но для меня климакс в общем и целом не проблема ни в коем случае

Основной обмен с возрастом и до климакса падает. Меня больше интересует у кого климакс протекает некомфортно, какие были предпосылки до этого. У всех ведь разные признаки. Как выявить слабые места и укрепить?

Мне вообще стало страшно - голова мое слабое место с детства, именно сосуды. Мама моя, женщина на редкость энергичная и оптимистичная, пережила климакс очень тяжело, постоянно впадала в депрессию, но не тихую, а такую же деятельную и бурную, как она сама. Я с раннего детства хожу по врачам со своей головой, и поскольку результата как не было, так и нет, может, мы тут средство от сосудов найдем? Буду заранее готовиться. Про гормоны слышала, может, это из области баек, но считается, что гинекологи выглядят гораздо моложе именно благодаря грамотно подобранным гормонам. Я почему-то гормонов боюсь, как огня, потому что слышу только страшилки. Может, можно растительными эстрогенами себе помочь?

Галя! Мне кажется, что такая позиция - полный уход от седьмого правила АП и вообще всей его практики.



Ты не доверяешь Вселенной, включаешь ум, тебе надо все проанализировать, рассчитать на годы вперед. Если следовать этому то действительно притянешь тяжелый климакс.. Надо жить сегодняшним днем, каждым моментом, здесь и сейчас..
Я и то о климаксе не думаю, хотя старше тебя на 9 лет :), прийдет - встречу :D, а пока живу и наслаждаюсь сегодня и просто забочусь о себе по мере сил возможностей и желаний. :beer:

Цитата из книги Л.Бурбо "Слушай свое тело"



Маша! а как кисилек от Miami (Куманоко) с семенем льна?

http://www.dietolog.org/components/estrogen-in-food/

Вот. Думаю, психологический настрой никак нельзя игнорировать. Будем готовиться к жизни для себя, любимой :)
На что жаловались мои подруги, пережившие климакс:
- повышенное потоотделение, причем,что неприятно, внезапное. То есть, раз и вся мокрая. Даже брали с собой одежду переодеваться на работу.
- сухость влагалища, почти все жалуются
- у одной были обильные и опять же внезапные кровотечения - боялась выйти из дому. Но у нее в прошлом диагностировалась киста, вроде как успешно вылечила, но...
- пониженное настроение, плохой сон
- головные боли, скачки давления
- недержание мочи.

В общем, какие я для себя выводы сделала? Надо дружить со спортом, причем утренней гимнастики недостаточно, надо закаляться - обливаться холодной водой, контрастный душ и т.п.,надо бросать курить тем, кто курит - это все, что б укрепить сосуды, сердце.
Высыпаться!!! А значит, надо научиться расслабляться! У меня с этим проблемы(( Вот напрягаться - это я с удовольствием))
Укреплять кости. Не представляю, как это сделать кроме как занятий с тяжелыми весами? Пить кальций дополнительно? Прыгать? Бегать? :)
Упорядочить питание, это само собой.
Укреплять мышцы тазового дна. Тут, ИМХО, ничего нет лучше приседаний.
Усиливать кровообращение в малом тазу. Это различные махи ногами и опять же приседания.
Травки. Хмель, валериана, шалфей, солодка? Вот еще лен. Можно с утра пить натощак льняное масло. Источник Омега3, желчегонный эффект и еще много всяких полезностей. Правда, я пробовала, фу, не люблю его, мне рыбий жир вкуснее.
Ну и главное. Хорошее настроение:bm:
Я вот отметила на днях пятидесятилетие. И мир не перевернулся, луна не упала :tongue:

Рябиночка, не надо пить льняное масло. Уже устала всех предупреждать, и здесь на форуме давно писала. У него срок хранения всего 1 месяц. И все из-за этого высокого содержания линоленовой жирной кислоты. Вы где будете свежеотжатое брать? Или с консервантами покупать? Лен ешьте тогда уж, кашу или киселек, только свежемолотые семена хранить в холодильнике и недолго. Чтобы Омега3 получить, лучше рыбий жир пить и соответствующую рыбу есть.



MariahL, ни в коем случае не бояться! :D Кто ищет, тот найдет! Дыхательные гимнастики, тренировка сосудов холодом и теплом (баня, закаливание), здоровый образ жизни (само собой), упражнения типа березка аккуратно, хорошо бы на голове стоять научиться, шея - это не обсуждается (упражнения, где лбом, затылком, сбоку давишь на руки как у АннаКонды в ролике для шеи, это как раз для сосудов). Из лекарств мне гинеколог-эндокринолог профессор, лучший специалист в нашем городе прописывала для улучшения кровоснабжения гипофиза Ноотропил с Верошпироном.

Диля, для меня приложение усилий в каком-то направлении это то что АП называет заземлением. Хочешь чего-то вложи желание в действие.

Киана, с чего Вы взяли , чт срк годности льняного масла 1 месяц? Да, у него короткий срок годности, но на бутылке с маслом он указан :от 8 месяцев до года.