Пальцовки. Упражнения для мозга и улучшения памяти
 

Пальцовки. Упражнения для мозга и для улучшения памяти



Упражнения выполняются пальцами обеих рук и поэтому называются «пальцовки».

Упражнения «Пальцовки»:
- улучшают память,
- развивают согласованную работу полушарий мозга,
- повышают скорость мышления,
- скорость принятия решений, скорость реакции,
- выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.
С помощью этих упражнений можно значительно повысить свою эффективность и продуктивность.

Кроме этого, упражнения дают общеоздоравливающий эффект, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев. То есть, по сути, это еще один из вариантов точечного массажа (акупрессуры).

В боевых искусствах заметен еще один очень ценный эффект от этих упражнений. Выражается он в том, что при выполнении пальцовок значительно укрепляются пальцы и развиваются сухожилия.

Упражнения лучше делать утром, после утреннего комплекса или после медитации.

Эффект от пальцовок станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики.

Пальцовка №1

Исходное положение: руки перед собой пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяются с большим. Похоже на жест – О’кей.

Теперь одновременно обеими руками делаем достаточно сильное нажатие большим пальцем на кончики других пальцев по порядку – средний, безымянный, мизинец. Как только дошли до мизинца – возвращаемся также назад до указательного. Пальцы, которые не участвуют в нажатиях – стараемся насколько можно выпрямить. Это важно.

Делаем минимум 3 таких прохода вперед-назад.

https://pp.userapi.com/c849420/v8494...e9A6xp95bA.jpg

https://pp.userapi.com/c849420/v8494...EzvFOSntqw.jpg

https://pp.userapi.com/c849420/v8494...5Mqk6eGaLk.jpg

Пальцовка №2

Это незначительное видоизменение первой пальцовки. Но выполнять ее намного сложнее, поскольку здесь уже необходима согласованность полушарий головного мозга.

Исходное положение: на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой – мизинец.

Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку. На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному.

Также делаем минимум 3 прохода.

https://pp.userapi.com/c849420/v8494...ZoJ2xXD4IM.jpg

https://pp.userapi.com/c849420/v8494...LJWumVb9F8.jpg

Пальцовка №3

Соединяем большой палец правой руки с указательным пальцем левой. И одновременно указательный палец правой руки с большим пальцем левой. Теперь те пальцы, которые ниже разнимаем, переводим наверх и снова делаем нажатие. И так дальше по циклу. Получится так называемая «дорожка».

https://pp.userapi.com/c849420/v8494...gy85TWa90A.jpg

Пальцовка №4

Это видоизменение пальцовки №3. Теперь большой палец правой руки нажимает не только на указательный палец левой руки, но и на все остальные по порядку до мизинца и обратно. А большой палец левой руки при этом продолжает нажимать только на указательный палец правой руки.

Делаем три прохода и после этого меняем руки ролями. Теперь большой палец левой руки нажимает по порядку на все пальцы правой.

https://pp.userapi.com/c849420/v8494...biGtFHl_JQ.jpg

Вместе с пальцовками, точнее после них, я вам рекомендую выполнять еще одно простое упражнение с близким эффектом.

Надо взять 2 достаточно длинных палочки.
Теперь берем одну из палочек и ставим на указательный палец или центр ладони, отпускаем вторую руку и стараемся удержать палку в равновесии в вертикальном положении. С этим обычно никто особых проблем не испытывает.
Но теперь необходимо взять вторую палочку и поставить ее на другую руку. И теперь удерживать равновесие сразу двух палочек!
Вам надо научиться держать равновесие двух палочек хотя бы минуту. Непросто? То-то! Тренируйтесь!

https://pp.userapi.com/c849420/v8494...WRPtlSXTCg.jpg

Автор: Сергей Бородин

А у этих упражнений есть какое-нибудь научное обоснование/ислледования? Откуда эта новая мода пошла?:aa:

Жанна, эти упражнения стали распространяться в связи с развитием относительно новой науки нейропсихологии. Изначально они предназначались для занятия с детьми с неврологическими проблемами. Потом стали использоваться с профилактической целью и для людей в более зрелом возрасте. Принцип: связь "рука-мозг". Плюс тренировка мелкой моторики и раздельного внимания.

Но подобные упражнения существовали и ранее. На вскидку могу назвать мудру-йогу и гурджиевские практики.

вот да! Спасибо, что это написали. Мне тоже это кажется не более чем модной темкой. Может конечно у меня предвзятое отношение, упражнения лично у меня не получаются )).

Лет десять назад у меня был знакомый, которому диангостировали рак. У чела проблем с деньгами не было, и мы искали разные клиники, конвенциальные и нет, по борьбе с раком.
И я вспомнила о методе, который якобы может исцелить многое- долгосрочное голодание на воде,21 день+. Чуть ли не рак.

И я нашла одну клинику в Швейцарии, которая предлагает такую услугу, когда ты голодаешь под наблюдением врачей, тестов и аппаратов. И так же выходишь из голодания.
Недолго думая, я написала главврачу и описала ситуацию. Ответ был следующим. Что несмотря на несомненные положительные моменты долгосрочного голодания, у них еще не было ни одного случая "божественного" исцеления, даже у постоянных клиентов.

Моя знакомая, с раком груди, голодала несколько раз, по 20+ дней. Сама. Самый долгий срок был 28 дней. У нее был вес, который можно терять. Все что она достигала, это максимум затяжение раны на несколько недель.

Это я все к тому, что маркетинг все таки вещь потрясающая.

Но мне было бы интересно почитать опыт тех, кто делает эти упры на постоянной основе, а не попробывали два дня и бросили. Кто знает, вдруг правда гениальные способности раскроются!