Я продолжаю придерживаться этой системы. Сейчас могу сказать, что никогда и ни за что не буду сидеть ни на каких диетах! Моя потеря веса уже 7 кг! При этом я абсолютно ничего не исключаю из своего рациона, наоборот стала даже больше употреблять хлеба. Раньше у меня ограничения сидели в голове независимо от того, сижу я в данные момент на диете или нет. Постоянно было ощущение, что то нельзя, это нельзя. Ограничить что-то в принципе не проблема, но результат был, что мой вес только увеличивался, хотя обжорством я никогда не страдала. После этой книги я поняла причину, почему я набирала вес, и теперь мне очень легко отследить это, а в результате я получила то, чего не дала ни одна диета. Это действительно лучшая система!
|
Olga-s, замечательно!:pozdrav:
Если не секрет, что являлось причиной и что вы делали по книге? |
Ну проанализировав по книге свое пищевое поведение, я поняла, что я гурман, (т.е. мне нравится сам вкус еды), и что я часто ем за компанию. То есть это те моменты, когда я ела, не чувствуя физиологического голода. Сейчас если у меня вдруг возникает желание что-то вкусненькое пожевать, я сразу прислушиваюсь, голодна я или нет. Это помогает не съесть лишнего. Теперь я ем (и вообще вспоминаю про еду) только когда чувствую голод. Ну и конечно в разумных количествах. Это реально помогает! Единственный момент, когда я ем независимо от чувства голода, это завтрак! Причем самое интересное, что количественно я съедаю не меньше, чем раньше, главное употребить все в нужный момент! Меня когда кто-то спрашивает, как мне удалось похудеть, я говорю: ем что хочу и когда хочу!))) Никто не верит, все думают, что я на какой-то секретной диете, хотя говорю чистую правду!))
|
Olga-s поздравляю, отличный результат!
Я ем, чтобы заесть стресС. Как бы причину понимаю. Ем без ощущения голода, просто вкусно, нравится... Значит на первых порах нужен жесткий контроль за своими ощущениями? |
Цитата:
|
У меня этот метод не работает. Наверно на подсознании, перед глазами, мамина сестра. Она всю жизнь худая, но порции еды огромны и подряд все. Без смокования и чувства голода. Я и не могу настроиться на питание худых...
|
Я стройная, я еду, практически, никогда не смакую. Удовольствие получаю от секса, от других форм социальной активности. Еда для меня в 99,9% случаев - сырье для унитаза, которое, однако, иногда хочется забросить в себя.
Но да - именно настроиться на питание... Как ни странно, я примерно так же и ела, когда была несколько лет толстой. Потом именно настроилась на стройность, глянув на ненавистную тушу в зеркало... И получилось. Сейчас, в целом, не сильно жалую кухню (хотя мое новогоднее приобретение - Мультиварка - очень даже располагает к себе :5:), зато очень люблю зеркала и отражение своего тела в них. |
А моя проблема в том, что десятками в моем рационе будут оценены только шоколадные конфеты и выпечка :) Причем я за один раз могу смакуя и растягивая удовольствие съесть грамм 200 конфет :redface: Такую роскошь как есть всё, что я хочу, не могу себе позволить.
|
Нет, ну конфеты это конечно перебор!)) Я тоже страшная сладкоежка, но стараюсь прислушиваться к себе и есть их только когда действительно хочется сладкого))) На самом деле не так часто, если забыть о привычке жевать))) А настрой это действительно правильная вещь!
|
Вот и получается, что все сводится к голове. Я люблю себя любой, но осознаю, что для здоровья надо худеть... Все неправльные продукты мне нравятся и очень...
|
Текущее время: 04:48. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su