AGELESS. Библиотека красоты и здоровья

AGELESS. Библиотека красоты и здоровья (http://ageless.su/index.php)
-   Совершенное тело (http://ageless.su/forumdisplay.php?f=26)
-   -   Общая тема по коррекции тела (То, что не попадает в темы раздела) (http://ageless.su/showthread.php?t=2991)

galishka 10.12.2014 20:43

Так неправильно делать. Я когда первый раз на йогу пошла нас инструктор постоянно поправляла от излишнего рвения. Надо найти комфортное положение, которое можешь сохранять несколько минут. В позе героя кроме как под попу нигде не положишь. В бабочке если проблемы есть надо подкладывать и под попу и под колени. Главное мочь расслабиться и получить кайф в позе.

Анна Конда 10.12.2014 21:08

galishka, Галь, ты не поняла - комфортного положения не было ВООБЩЕ.
Самое элементарное состояние, когда стопы вместе, а колени разведены пусть на 20 см друг от друга - уже было то состояние, что я описала выше. Если я их разводила сантиметров на 35 - перехватывало правый сустав, там прямо спазм начинался.
Не говоря уже о том, что сидя, обязательно нужно сохранять спину ровной.

Сейчас колени почти лежат на том же уровне, что и пятки (может, до пола не хватает 5 см), и нет боли, а есть тот самый кайф..

galishka 10.12.2014 21:23

Таня, я не знаю что в таких случаях делают. Для меня ГСЧ более трудна в самостоятельном освоении чем йога, про йогу куча роликов и книг. Я вокруг ГСЧ кружу но вот понимания что поймала ощущение нет.

Korlena 10.12.2014 23:51

Цитата:

Сообщение от Анна Конда (Сообщение 181791)
galishka,
Самое элементарное состояние, когда стопы вместе, а колени разведены пусть на 20 см друг от друга - уже было то состояние, что я описала выше. Если я их разводила сантиметров на 35 - перехватывало правый сустав, там прямо спазм начинался.
Не говоря уже о том, что сидя, обязательно нужно сохранять спину ровной.

Сейчас колени почти лежат на том же уровне, что и пятки (может, до пола не хватает 5 см), и нет боли, а есть тот самый кайф..

Таня, сейчас специально померила расстояние между коленями в бабочке. У меня 40 сантиметров. Жалкое зрелище. Коленкам до пола, как до луны.
Неужели за год можно достигнуть таких успехов? Но через сильную боль...
Не страшно было все совсем доломать?

mihalovo 11.12.2014 09:55

Цитата:

Сообщение от Анна Конда (Сообщение 181789)
Спина даже когда устанет - появляется такая приятная, певучая боль, и грудная клетка при этом еще больше растягивается, плечи еще больше отходят назад, лопатки еще больше сближаются. Причем это ОНИ САМИ - это не я им какие-то команды даю.

Таня,я Вами восхищаюсь... Есть одна восточная поговорка,смысл такой,что не главное,что учитель говорит,главное- что он делает.
Благодаря Вашим советам и,что самое ценное,примеру,до меня дошло,что ничего путного ни с лицом,ни с животом не сделаешь,если не привести в идеальное состояние спину.Грудная клетка должна быть поднята!Тогда,действительн о,и плечи расправляются,и шея с животом на месте оказываются.Спасибо.

murski 20.12.2014 19:36

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, где можно посмотреть упражнение от сутулости с валиком.Под пупком -это метод Фукуцудзи?

lioness 23.12.2014 21:17

Вот уже второй месяц я делаю это упражнение. До этого попыток было очень много, но все время мешала боль в спине, пока я не догадалась сначала брать маленькое полотенце, чтобы сделать валик. Даже при этом боль была такая, что делала с трудом 50 раз. Сейчас у меня валик из полотенца нужной толщины, делаю 300 раз махи руками с гантельками по 500 г. Не могу сказать, что моя сутулость сразу исчезла. но спину держать намного легче:


Zhanna 24.12.2014 08:12

Мне по этой ссылке очень понравилось описание и кассификация йоговских асан

http://hanuman.ru/yentsiklopediya-yogi/asany

Solen 01.02.2015 01:58

Упражнения для улучшения зрения


iris* 04.02.2015 17:04

Упражнение для ног


Текущее время: 21:52. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su