AGELESS. Библиотека красоты и здоровья

- Восстановление (http://ageless.su/forumdisplay.php?f=16)

- - Гимнастика для глаз (http://ageless.su/showthread.php?t=2313)

Цитата:

Сообщение от Schokolade (Сообщение 160981)

не могли бы поподробнее вот об этом

подробнее о том, что для меня нового было в расслаблении глаз?:)
Ну, например, о пальминге было мне известно, но новым стало то, что его нужно делать стоя.
(наверное - можна лежа. Суть в том, чтоб мышцы шеи-спины не напрягались, не зажимались, чтоб кровь могла циркулировать свободно)
не знала, что нельзя фокусировать долго взгляд на чем-нибудь - постоянно нужно совершать микродвижения
не знала что полезно рассматривать стереокартинки - у меня от них всегда голова болела:)
О контрастном обливании не знала. о поворотах туловища при соляризации..
Ну, вобщем, почти в каждом упражнении есть какие-то уточнения, дополнения.
Мне вебинар оказался полезным.

Цитата:

Подача материала у Жданова мне нравится больше всего

Да, мне тоже нравятся его упражнения - четко и по делу, но вот он умалчивает об огромной пользе расслабляющих действий, об активизации кровобращения, а это, мне кажется - ключевой момент.
Я пробовала просто делать упражнения по Жданову - ничего, кроме еще большего напряжения в глазах не получила.
Видимо, нужно все же поменять подход.

Цитата:

Сообщение от Odori (Сообщение 160996)

о пальминге было мне известно, но новым стало то, что его нужно делать стоя.

позволю себе высказать свое ИМХО :)
Пальминг делаю стоя, лежа, сидя, упираюсь локтями в стол, не упираясь...Результат есть всегда. Потому что главное в этом процессе - снятие с глаз напряжения. Естественно при скрюченной шее-спине расслабления не достичь. Поэтому рекомендация делать стоя имеет смысл. Для тех, кто не понимает, что значит держать спину-шею ровно, без зажимов.
Меня смутило другое. Светлана постоянно повторяет, что пальминг делаете до тех пор, пока из рук идет тепло, типа это такое прогревание глаз руками и 2-х минут достаточно. На самом деле чем дольше и чаще делать это упражнение, тем лучше. И знаю даже случай, когда один мужчина делал только пальминг, но по несколько часов в день и улучшил зрение. И смысл все-таки не в том, что б получить тепло из рук. Глаза надо расслабить. Делать обязательно с закрытыми глазами и обязательно надо добиться полной черноты перед глазами. Угольной черноты. Без пятен и вспышек. Это сложно. И получается не сразу. Но это и есть настоящее расслабление. В этой теме подробно на первых страницах про это упражнение выложен материал.

Девочки, в иннете есть лекции Жданова (6 лекций)в текстовом формате (могу выложить где-нибудь здесь, если нужно), если там оставить соль метода, то это очень полезный материал. Там есть все, что назвала Татьяна, исключая светодиоды и стереокартинки) и еще много всего полезного. Если все делать правильно, то зрение реально улучшается (проверено на себе), но занимает так много времени, что через какое-то время уже нет сил так жить.

Девушки, кто прослушал вебинар? Как впечатления?

Бесплатный? Я прослушала в записи, понравилось, интересно было услышать знакомые вещи под другим ракурсом. Что вынесла для себя? Нужно начинать постепенно, в начале заняться расслаблением глаз, т.е. пальминг, а потом уже упражнения.
Впечатлила Елена Шведова. Залезла на ее страницу в ютубе и прослушала ее интервью с Огуловым. Сделала вывод, что нужно заняться животом.

Я наткнулась в иннете на лекции по восстановлению зрения с Афониным, автором книги “Сними очки за 10 занятий”. Запись не очень, но послушать тоже полезно и интересно. Пока прослушала только первую лекцию.
1 часть https://www.youtube.com/watch?v=99IbkmFT39M
2 часть https://www.youtube.com/watch?v=i0icC7W0ggs
3 часть https://www.youtube.com/watch?v=YVpnxuxk86k
4 часть https://www.youtube.com/watch?v=2EaBcVR6iJ4
5 часть https://www.youtube.com/watch?v=_zo6zZrV3B4

---------- Post added at 20:26 ---------- Previous post was at 20:03 ----------

Здесь его книга http://ligis.ru/librari/2502.htm

Цитата:

Сообщение от Schokolade (Сообщение 161488)

Впечатлила Елена Шведова

да, она умничка
Что касается зрения, то я пришла к выводу, что невозможно восстановить зрение, работая по 12 часов за компьютером с мелким текстом. Но можно облегчить жизнь глазам, что б они меньше уставали и тп.
Что касается вебинара, то...спасибо за то, что напомнили о простых вещах, которые постоянно делать надоедает. А нового ничего нет (для меня). Но упражнения эти бросать нельзя, ИМХО. Это уже как образ жизни.
п.с. Афонин хорошо пишет. Тоже советую.

Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз

Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз

http://habrahabr.ru/post/142096/

Мне понравился.

Я решила повышивать, купила набор, оказалось что моим глазам это нелегко, хочу продолжить вышивать. Как лучше сделать: продолжить вышивать напрягая глаза, купить очки, или какую короткую гимнастику поделать перед вышиванием. Условия задачи - дальнозоркость и черный фон.

Цитата:

Сообщение от galishka (Сообщение 162601)

Я решила повышивать,

о-о-о, как знакомо:))
(я, когда себе платьюшко розовое в розах:D приглядела - спать не могла - охота была пуще неволи..)
читай - через не могу напрягалась.
Думаю, что все-таки стоит подобрать очки - работа нелегкая (а уж тем более - на черном фоне!:eek:), глаза устают сильно, не думаю, что перенапрягаться им будет полезно..
Ну а гимнастику делать после работы, для расслабления..И очки потом прятать:)