Ольга, я читала много всякой литературы по этой теме и вроде все понимаю, но очень тяжело перестроить голову. Наверное, влияет то психологическое кодирование, которое я прошла 11 лет назад в одном центре, после которого я так радикально похудела. Но… я помню, что если даже во сне ем что-то сладкое запрещенное, накатывает ужас и паника. Этот метод основывался на какой-то клятве-обещании не есть сладкое, и если ты ее нарушаешь, то набираешь все, что скинула, плюс 10 кг. В принципе у меня так и получилось…Спасибо за материалы, советы и поддержку
|
JuliT, клятвы что-то не есть, для меня, просто бред сивой кобылы. Какие запреты?
Я тоже столько перепробовала....... Посмотрите, может и вам подмогнет.:beer: |
Цитата:
|
Ага, вот именно запрещенного больше всего и хочется... Называется "Не думать о белой обезьяне". А уж угрожать себе жуткими страшилками - вообще мазохизм!у вас что - жизнь радостями перегружена? Тогда уж наверное лучше искать чем себя побаловать в случае успеха....
|
Панна, наверное, ваша причина и мне отчасти подходит. Мне всегда хотелось куда-то спрятаться. Я с детства боялась выходить к доске, а сцена для меня – это вообще кошмар – просто могу войти в ступор. И до сих пор боюсь привлекать к себе внимание. Но я это состояние относила на счет моей фигуры, которой стеснялась.
Мне помогает (может вам поможет) один прием, которому меня научили в педагогическом институте. Учитывая, что учитель на уроке – это фигура центральная и должна удерживать внимание учеников, стеснять себя нельзя ни в коем случае. Так вот представляете себе, что вы играете учителя (как в детстве мы все играли в школу). Я думаю в жизни можно представлять себя кем-то конкретным или лучше абстрактным (ну конечно не отрывать совсем от реальности)). То есть вообразите себя успешной статной женщиной, и попробуйте ее сыграть, ее взгляд, ее походку, стиль. |
Насчет льняного масла у меня немного другое мнение. Оно наоборот помогает НЕ худеть, но льняное масло полезно своими антиоксидантными свойствами, в профилактике сердечно- сосудистых заболеваниях и главное- противораковое средство.Лигнаны льняного семени эффективны против рака, поскольку: 1-блокируют ферменты, вовлеченные в метаболизм гормонов, 2-препятствуют росту и распространению раковых клеток. И очень много полезного для кожи и желудка. Очень полезно пить льняной отвар, когда тянет съесть что-то неполезное. Отвар похож на кисель, обволакивает желудок и очень хорошо влияет на красоту , эластичность кожи, волос и ногтей. Если не забываю и пью эту .... хотя бы раз в неделю, волосы перестают вообще выпадать. Представляете?:give_rose: Поэтому в Японии вместо чая девушки заваривают лен, неприятно, но пьют.
|
Si-bell, очень интересно я наверное пропью курс..
Сама только пила эм. лимона 1-2 кг и помогает не набирать вес. Еще часто пью воду, кожа чище становится:5: |
Цитата:
---------- Post added at 13:36 ---------- Previous post was at 12:52 ---------- Очень хорошие результаты получаются по методу Лидии Ионовой.Очень комфортно и просто-всегда знаешь,что съесть и в течение дня еда разнообразная.Очень просто организовать питание на работе.Попробуйте!:c6: |
Девочки, хочу добавить по поводу дробного питания.
У меня тоже ужасная проблема лишнего веса, уже много лет...Я пробовала разные системы питания, и на разных диетах сидела, все заканчивается срывами. В этом году прошла психологический тренинг по снижению веса в одном центре. Там помимо психологческих установок рекомендуют также дробное питание. 5-7 раз в день, причем в каждый прием пищи должны быть: 1. мясо, рыба, морепродукты - от 40 до 80 гр. 2. сложные углеводы (крупы, макароны, хлеб, картошка) - примерно такое же кол-во. 3. сырые овощи - до 200 грам + можно десерт на 50 кк. Я на такой системе за 2 месяца скинула 11 кг. (у меня очень большой вес). К питанию быстро привыкаешь, единственное, возня с продуктами - всегда надо иметь при себе еду, так как нельзя делать перерыв больше чем на 3,5 ч. Ограничение одно: пока стройнеешь алкоголь исключен :( |
Мне очень помогла система Татьяны Малаховой. За 2 месяца минус 12 кг.
|
Текущее время: 17:13. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su