У меня проблемы с суставом, неправильный прикус и "остеохондроз" черепа (читала такое обозначение проблемы). Справа он немного наклонен из-за этого и истираемость эмали справа, все тело наклонено направо.
Как вариант решения проблемы-это краниосакральная терапия, работа с черепом и снятие триггеров и зажимв тела и лица. Иначе постановка челюсти и работа с черепом не даст нужного эффекта. Останавливает то, что сама методика новая, наработок по ней мало. Нашла ролик по выравниванию прикуса, работе с суставом и черепом. Интересно, насколько эффект от процедуры продолжителен? Tooth Grinding | TMJ pain |
Растяжение жевательной мышцы / височной мышцы
ВНИМАНИЕ. Это растяжение нужно выполнять мягко. При ВЧС никогда с силой не тяните мышцы! Если вы чувствуете болезненные ощущения в височно-челюстном суставе (точка непосредственно перед ухом) – ОСТАНОВИТЕСЬ. 1. Подцепите указательным или средним пальцем нижние зубы (см. фото) 2. Позвольте челюсти под весом руки свободно открываться до комфортного положения. Растяжение естественное и мягкое. Убедитесь, что давление руки осуществляется непосредственно по центру зубного ряда. http://jpegshare.net/images/b1/82/b1...ecf542b369.png ● Не открывайте рот с силой. ● Не тяните челюсть в сторону ● Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Если нет специальных медицинских показаний, выполняйте это упражнение несколько раз в день. ©Matthew H. Kowalski, DC New England Spine Institute, PC neckandbackexercises.com. Перевод Shodashi, специально для сайта Ageless.su |
Маленький "бонус" при выполнении вышеприведенного упражнения (не помню, где читала): очень полезно полностью "высушивать" ротовую полость для нормализации микрофлоры.
|
Самомассаж височно - нижнечелюстного сустава
TMJ Pain Relieving Self-Massage Technique | Yoga Tune Up Упражнение при лечении дисфункции ВЧС Cure TMJ Dysfunction/TMD Exercise | Opening and Closing Упражнения FOSTER DENTAL CARE presents: TMD Exercises Tooth Grinding | TMJ pain |
Цитата:
Я за собой ничего такого раньше не замечала, мне даже казалось, что я просыпаюсь порой с пересохшим приоткрытым ртом.:eek: Но сразу, как только стала надевать на верхнюю челюсть эту капу (она делается только на верхнюю челюсть, под дествием тепла и слюны становится совсем мягкой, ее почти не ощущаешь), у меня перестали болеть мышцы на висках. А раньше к ним больно было прикоснуться.:) |
У людей с нарушениями прикуса, дисфункцией височно- нижнечелюстных суставов, отсутствием зубов обязательно существуют нарушения функции опорно-двигательного аппарата в той или иной степени. То есть надо обязательно обращать внимание на позвоночник и смещения тела относительно всех плоскостей.
Об этом мне пришлось услышать на лекции по коррегирующей гимнастике для детей. Человек всегда должен ставить ступни параллельно одна другой и равномерно распределять вес тела на обе ноги. Если стоя выставлять одну ногу вперед,а вес тела идет нагрузкой на другую, то происходит смещение осей всего тела, т.е. оси таза, плечей смещаются в не правильное положение и тянут за собой в не правильное положение челюсти. Я не медик, простите за корявое изложение, но я тогда испытала шок от этой информации. Ибо имею такие проблемы. |
Ruslana, да, на эту тему есть тут
Темы-первоисточники: "Массажеры и упражнения с ними" и Боремся с пробаблостью мышц Я тоже долго приходила в себя от этой информации. Знать бы с детства, можно было бы легко решить еще не существующие трабблы. |
Пост №2 "Приоткрыть рот, нащупать пальцами ямку, углубление под скуловой костью – надавить туда пальцами (рот приоткрыт – вы почувствуете как рефлекторно челюсти еще чуть подались друг от друга).
Совершать надавливающе-вращательные движения пальцами вдоль этой челюстной ямки по часовой (сделать несколько движений) и против часовой стрелки, затем снова по часовой и т.д.. Помассировать так щеки 1-2 минуты. Эффект почувствуется сразу." Девочки, помогите, пожалуйста, как правильно делать это упражнение - картинка не открывается и не понятно ГДЕ эта ямка? Это ямка-боб из "Идеального овала" у мочки уха? И массировать надо вокруг нее? Пальцы сверху или внутри рта? Очень хочется воспользоватся этим упражнением - там столько благодарностей, а я его не понимаю без картинки. :bc: Обнаружила у себя асимметрию - раньше, наверное, так тщательно не рассматривала, а сейчас четко видно, что левая сторона уже и короче правой. Начала делать все упражнения из раздела. |
Посмотрите настройки у себя. Это анимированная картинка и она рабочая.
|
Цитата:
Изучая строение черепа, а именно связываю асимметрию с положением костей мозгового и лицевого черепа. Так, к примеру, положение височной кости, в зависимости от ее ротации может приводить не только к неправильному положению ушных раковин, но и смещению костей в челюстном суставе, что приводит к изменению прикуса. Причина - кроме генетически заложенных, это травма, а также прилежание плода во время беременности. |
Текущее время: 16:22. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su