Девчонки! Спасибо, что зашли опять в эту тему! Я ее как-то пропустила раньше, а сейчас, когда снова начали обсуждать, прочла книгу и поняла - вот оно! вот что мне надо! этого мне и не хватало! Ем по часам, как в детском саду (привычка!), не даю себе сладкого, доедаю все с тарелки...Все! Я теперь худая! (В смысле - стройная!) и сытая! :sun:

Потеряла книгу "Диеты не работают "и не могу скачать снова. Помогите!

Да, у меня тоже не скачивалось, я просто в интернете онлайн прочитала, на первом попавшемся сайте через поисковик.

http://knigosite.org/library/books/43986

Разбила на три части текст, иначе не влезал. если скачаете, просто потом соедините

Приятно удивлена, что на этом форуме есть темка про "Диеты не работают". Поделюсь своим опытом. Впервые прочитала Шварца примерно год назад, время от времени просто перечитывала, без выполнения письменных упражнений. Анализировала и ранжировала чувство голода, старалась есть только по нему, "подсматривала" за стройными от природы друзьями.
Результат - за минувший год без скрупулезного выполнения упражнений, руководствуясь лишь общими принципами питания, указанными Шварцем (периодически их нарушая, что греха таить), я похудела на 13 килограмм. Вещи, которые носила прошлым летом, надеть уже не могу - висит все неприлично.
Задумалась теперь - если программа Шварца дала такой недурной результат при поверхностном ее соблюдении, то что будет при детальном изучении, с записями ответов на тренинговые вопросы и пр.?
Пошла за блокнотом :)
Важное дополнение: за этот год я не только прилично сбросила, сама не замечая, что сбрасываю. Существенно, хоть и не до конца, поменялось мое отношение к еде. Я уже не так на ней заморочена, нет того "диетарного психоза". Я лучше стала относиться к самой себе, стала более активна. Больше с наслаждением двигаюсь, настроение хорошее. Еще бы, ведь я не бросаюсь на людей голодным цербером :D
Так что, приношу пардоны за простыню и всем советую прочесть эту книгу.

Diskordia, :9b: я подписываюсь под каждым слововом. Начну тоже все ответы , как положеною:sun:

Olga, я с Вами :dx:
Еще очень полезные книжки для понимания психологии переедания и преодоления этого: Джиллиан Райли "Ешь меньше, прекрати переедать", Ольга Голощапова "Гудбай, диета" (вроде дополненного и переработанного Шварца для простых постсоветских женщин), местами Лисси Мусса (без макробиотики) и Кондрашев и Дремовым, которые для Борменталя пишут. Все можно бесплатно в Сети скачать.
Еще много интересных моментов для возвращения к природной стройности можно почерпнуть из ЖЖ "Хроники пикирующего светлячка".
Ну и конечно эпохальная статья Лилии Ким "Я обжора".
Я давно худею, и опираясь на свой опыт, а так же наблюдая за разными людьми, могу сказать, что пока не произойдет умоперемена и не придет осознание личной ответственности за лишний вес, никакая диета не поможет. Да и ерунда эти диеты, они и правда не работают :D

Девочки, я выставила это в разделе о давлении, но для уменьшения веса, обьемов тоже стоит послушать.

Дамы!
Спешу к Вам с супер-результатами!
С мая-месяца, выполняя упражнения по Шварцу и Голощаповой постройнела на 10 кг. Причем, скинула их где-то за 1,5-2 месяца (а вернее, даже не скинула - они сами сбежали, прихватив кучу пищевых тараканов), остальное время вес "устаканивается". Еще бы, ведь такого маленького веса у меня не было никогда :)
Объемы же постепенно уменьшаются на протяжении всего этого времени - заметила, что юбка, которую купила в начале июля уже сейчас мне великовата. Стирала даже, не ради гигиены, но чтоб ткань села. Не помогло - все равно подвисает :)
Так что, мы с организмом в приятном шоке.

я тоже стала придерживаться некоторых принципов из этой книги.Ну основное это есть только, когда почувствую голод! Я после прочтения книги стала себя ловить на том, что уже глядя на еду думала, что голодна, а нужно наоборот, когда проголодаешься, тогда и думать, что поесть! похудела пока немного и не так быстро, около 3,5-4 кг. Но это без диет! Причем пока вес не возвращается, как-то очень естественно это произошло. Рацион не меняю, что ела, то в принципе и ем..